Врачи объяснили, какая еда должна быть на столе для хорошей крови. Эксперты считают, что добавление в рацион нескольких продуктов, в том числе жирных, может «улучшить ее состав».
Для восстановления запасов железа (микроэлемент необходим для образования эритроцитов) не рекомендуется отказываться от красного мяса, сообщает сайт здоровое-питание.рф.
«Высокое содержание железа в гемоглобине этих животных придает мясу интенсивный красный цвет», — напомнили врачи.
Субпродукты животного происхождения также входят в число лидеров по содержанию железа. Кстати, говяжья печень содержит меньше жира, чем говяжья. Но важно помнить, что алкоголь относится к продуктам с высоким содержанием холестерина, поэтому необходимо контролировать размер порции, а также учитывать возможные противопоказания врача.
Куриные и перепелиные яйца — еще один хороший источник железа.
«Это также надежный поставщик магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов», — цитирует медиков издание «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническое недосыпание может быть более опасным, чем мы думаем. По словам Кутушова, недостаток сна серьезно нарушает иммунную систему, делая организм более уязвимым для инфекций и болезней.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…