Питание

«Здоровое питание»: Мясо, субпродукты и яйца необходимы для хорошей крови

Врачи объяснили, какая еда должна быть на столе для хорошей крови. Эксперты считают, что добавление в рацион нескольких продуктов, в том числе жирных, может «улучшить ее состав».

Для восстановления запасов железа (микроэлемент необходим для образования эритроцитов) не рекомендуется отказываться от красного мяса, сообщает сайт здоровое-питание.рф.

Диетолог Эндрюс: Переработанное мясо и алкоголь отвечают за риск онкологии

«Высокое содержание железа в гемоглобине этих животных придает мясу интенсивный красный цвет», — напомнили врачи.

Субпродукты животного происхождения также входят в число лидеров по содержанию железа. Кстати, говяжья печень содержит меньше жира, чем говяжья. Но важно помнить, что алкоголь относится к продуктам с высоким содержанием холестерина, поэтому необходимо контролировать размер порции, а также учитывать возможные противопоказания врача.

Куриные и перепелиные яйца — еще один хороший источник железа.

«Это также надежный поставщик магния, ненасыщенных жирных кислот и витаминов», — цитирует медиков издание «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что хроническое недосыпание может быть более опасным, чем мы думаем. По словам Кутушова, недостаток сна серьезно нарушает иммунную систему, делая организм более уязвимым для инфекций и болезней.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

8 минут назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

16 минут назад

OS: Риск осложнений при хирургическом лечении ожирения составляет 0,7%

Группа ученых проанализировала данные и подтвердила, что операции по лечению тяжелого ожирения безопасны и эффективны.…

23 минуты назад

Терапевт Береговая: Общий анализ крови оценивает полное состояние пациента

Общий анализ крови - распространенная форма медицинской диагностики. В каких случаях назначается обследование и что…

30 минут назад

Доктор Мясников: пиво повышает уровень сахара в крови быстрее, чем белый сахар

Врач общей практики и телеведущий Александр Мясников В эфире программы «О самом главном» на канале…

32 минуты назад

Онкопсихолог Чуканова посоветовала, как справиться с эмоциями при лечении рака

Человек с диагнозом рак, испытывает множество эмоций: страх, тревогу, тревогу, агрессию. Реакции не позволяют ему…

56 минут назад