Здоровье
![Роспотребнадзор: О дефиците витамина А может предупреждать сухость кожи](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/high-angle-arrangement-with-delicious-pumpkin-slices_23-2148325593_11zon.jpg?x55121)
21 апреля 2024 | 13:41
Автор: Степан Васильев
Роспотребнадзор: О дефиците витамина А может предупреждать сухость кожи
Витамин А — это группа различных веществ (очень похожих друг на друга). Они делятся на ретиноиды и каротиноиды. Такие данные предоставила пресс-служба Управления Роспотребнадзора по Санкт-Петербургу.
Ретиноиды (печень, сливочный сыр, икра горбуши, куриные яйца, молоко) содержатся в продуктах животного происхождения. Каротиноиды (морковь, петрушка, тыква, абрикосы) можно найти в растительных продуктах. Они придают им характерный оранжевый или желтый цвет.
![Токсиколог Кутушов: Недосып наносит организму такой же урон, как алкоголизм](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/01/full-shot-woman-dealing-with-anxiety-home.jpg?x55121)
По данным агентства, человек должен потреблять 900 микрограммов ретиноидов и каротиноидов в день. Дефицит витамина А проявляется такими симптомами, как сухость кожи и ломкость волос. Горизонтальные полосы на ногтях и плохое зрение в темноте также могут указывать на недостаток.
В департаменте пояснили, что при появлении этих симптомов следует проконсультироваться с врачом, чтобы оценить уровень дефицита витамина А в организме, информирует издание Gazeta.SPb.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что автор книги «Сахар не питает рак: полное руководство по профилактике рака» и диетолог из США Николь Эндрюс отметила два фактора, повышающих риск рака: алкоголь и переработанное мясо.