Фото: ru.freepik.com/freepik
Врачи назвали продукты, которые полезны для сердца и кровеносных сосудов. Все они содержат магний в высоких концентрациях. Это вещество не вырабатывается организмом, но важно для его полноценной работы.
В рационе должны присутствовать семена и орехи. Большая часть магния содержится в семенах льна, миндале и кешью. Также можно сбалансировать меню, добавив зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат.
Врачи рекомендовали присмотреться к цельнозерновым продуктам. Они богаты не только магнием, но и пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение.
Следующий пункт списка включает морепродукты. Самые полезные для сердца, как сообщает портал EAOmedia.ru, лосось и тунец. Не пренебрегайте бананом, так как он содержит в среднем 37 мг магния.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снижение показателя на весах не всегда означает сжигание жира, так как при похудении человек может потерять больше мышечной массы. В процессе похудения важнее делать ставку на сжигание жира.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…