Здоровье

EAOmedia: Магний из орехов и морепродуктов полезен для крепкого сердца и сосудов

Врачи назвали продукты, которые полезны для сердца и кровеносных сосудов. Все они содержат магний в высоких концентрациях. Это вещество не вырабатывается организмом, но важно для его полноценной работы.

Сомнолог Калинкин: Храп может привести к инфаркту, инсульту и онкологии

В рационе должны присутствовать семена и орехи. Большая часть магния содержится в семенах льна, миндале и кешью. Также можно сбалансировать меню, добавив зеленые овощи, такие как капуста, брокколи и шпинат.

Врачи рекомендовали присмотреться к цельнозерновым продуктам. Они богаты не только магнием, но и пищевыми волокнами, которые улучшают пищеварение.

Следующий пункт списка включает морепродукты. Самые полезные для сердца, как сообщает портал EAOmedia.ru, лосось и тунец. Не пренебрегайте бананом, так как он содержит в среднем 37 мг магния.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что снижение показателя на весах не всегда означает сжигание жира, так как при похудении человек может потерять больше мышечной массы. В процессе похудения важнее делать ставку на сжигание жира.

Степан Васильев

Последние статьи

Гипергликемия: Причины, профилактика и лечение

Гипергликемия – это повышение содержания (концентрации) глюкозы в плазме крови выше 6,1 ммоль\л. Причины гипергликемии…

3 минуты назад

Врач Опенченко: изменение родинки может свидетельствовать о раке кожи

Врач-дерматовенеролог Анна Опенченко из Уфы рассказала, как распознать рак кожи. По словам Опенченко, одной из…

4 минуты назад

В Китае опровергли версию гибели динозавров от вулкана

Уникальное исследование, проведенное китайскими палеонтологами, кардинально изменило представления о природе древних находок в формации Исянь,…

8 минут назад

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

22 минуты назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

32 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

46 минут назад