Диетолог Денисова: Сок сырой свеклы и сладкий перец помогают снизить давление

Сок сырой свеклы и сладкий перец помогают снизить кровяное давление и укрепить капилляры. Об этом aif.ru рассказала диетолог Наталья Денисова.

Болгарский перец богат калием, который важен для регулирования водно-солевого обмена в организме и нормальной работы мышц, включая сердечную мышцу. Кроме того, он богат витамином С и редким витамином Р, который способствует лучшему усвоению первого. Эти два вещества увеличивают прочность капилляров — мелких кровеносных сосудов. Достаточно съедать половину сладкого перца в день.

Полезен не только сырой, но и запеченный перец. При низком содержании витамина С, термическая обработка увеличивает количество каротиноидов — противовоспалительных противоопухолевых веществ и увеличивает усвояемость.

Также при гипертонии в рацион следует включить свеклу. Исследования показали, что употребление 250 мл (1 стакана) свекольного сока в день снижает давление у пациентов с предгипертонией. Свекла богата нитратами, которые в организме превращаются в оксид азота. Он расширяет сосуды, улучшает кровообращение в капиллярах. Это не только снижает кровяное давление, но также улучшает снабжение кислородом сердечной мышцы, мозга и других органов. Более эффективно снижает давление сырой свекольный сок. Однако людям с хроническими заболеваниями лучше употреблять свеклу вареной.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что  30% меланом развиваются из невусов. Остальные образования образуются на здоровой коже. Причиной появления считается ультрафиолетовое излучение. Именно по этой причине возникает плоскоклеточный рак кожи.