Тренер по фитнесу Анна Маркова перечислила для женщин старше 40 лет оптимальные упражнения по проработке пресса.
Эксперт предложила выполнять разные упражнения для каждой группы мышц. Чтобы проработать верхний пресс, она рекомендовала выполнять прямые скручивания с поднятыми ногами и просто прямые скручивания.
Neurology: Два американских охотника могли стать жертвами болезни оленей-зомбиНижний пресс, по ее мнению, можно проработать с помощью упражнения «ножницы», скручиваний таза и кругов ногами. Скручивания «локоть к колену» и боковые скручивания помогут проработать косые мышцы живота.
Кроме того, Анна Маркова посоветовала сделать несколько статических упражнений. Фитнес-тренер предложила держать планку на локтях, делать вакуум и лежание на спине на валике, цитирует слова специалиста издание «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые открыли простой метод, который проинформирует о риске летального исхода из-за сердечной недостаточности. Они обнаружили, что пациенты с высоким уровнем белкового компонента нейропептида Y (NPY) имели на 50% более высокий риск смерти.
Употребление фастфуда на протяжении долгого времени существенно истощает ресурсы нервной системы и таким образом повышает…
Специалисты Сеченовского университета создали технологию соединения участков кишечника (анастомозов) непосредственно после удаления опухоли, которая в…
Исследователи НИУ ВШЭ разработали и уже опубликовали первое на данный момент в России стандартизированное приложение,…
Врачи в Гонконге провели уникальную первую в мире роботизированную трансплантацию печени непосредственно от живого донора,…
Блефаропластика остается по сей день одной из самых безопасных косметических операций, так как при вмешательстве…
Заражению мелиоидозом, о котором стало известно на днях из-за завезенной россиянкой из Таиланда инфекции, может…