Тренер по фитнесу Анна Маркова перечислила для женщин старше 40 лет оптимальные упражнения по проработке пресса.
Эксперт предложила выполнять разные упражнения для каждой группы мышц. Чтобы проработать верхний пресс, она рекомендовала выполнять прямые скручивания с поднятыми ногами и просто прямые скручивания.
Neurology: Два американских охотника могли стать жертвами болезни оленей-зомбиНижний пресс, по ее мнению, можно проработать с помощью упражнения «ножницы», скручиваний таза и кругов ногами. Скручивания «локоть к колену» и боковые скручивания помогут проработать косые мышцы живота.
Кроме того, Анна Маркова посоветовала сделать несколько статических упражнений. Фитнес-тренер предложила держать планку на локтях, делать вакуум и лежание на спине на валике, цитирует слова специалиста издание «Чемпионат».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые открыли простой метод, который проинформирует о риске летального исхода из-за сердечной недостаточности. Они обнаружили, что пациенты с высоким уровнем белкового компонента нейропептида Y (NPY) имели на 50% более высокий риск смерти.
Примерно чуть больше трети россиян - а точнее 36% - сообщили в ходе опроса, что…
Расстояние от смартфона до глаз в целом должно составлять не меньше 40-50 см. К тому…
Экспериментальная терапия на основе антител успешно помогла подавить преэклампсию у 16 беременных женщин, что позволило…
Российские ученые придумали метод оценки состояния сетчатки человека, позволяющий по ее свечению выявлять признаки возрастной…
Ученые Санкт-Петербургского государственного университета (СПбГУ) разработали специальные наночастицы для медленной и дозированной подачи лекарства в…
По данным Федресурса, рынок банкротства физических лиц продолжает демонстрировать устойчивый рост. Если в 2023 году…