Спорт
Автор: Степан Васильев
Тренер Ольга Верзунова: джампинг-фитнес помогает похудеть и улучшить настроение
Многие люди хотят иметь красивую фигуру и быть здоровыми, но найти свой вид спорта или физическую форму иногда бывает очень сложной задачей. Основательница и инструктор фитнес-студии fit-jump Ольга Верзунова рассказала «Ленте.ру» об особенностях прыжкового фитнеса.
Прыжки — это форма интервальной кардио-тренировки, которая не только приводит тело к хорошей физической форме, но и поднимает настроение. Небольшие спортивные шестиугольные батуты диаметром от 120 до 130 сантиметров имеют специальную опору для ритмичной музыки.
В упражнении задействованы почти все мышцы, но основная нагрузка приходится на ноги, включая мышцы бедра и живота.
Но нагрузка на суставы и позвоночник уменьшается, так как батутная ткань хорошо впитывает и берет на себя всю ударную нагрузку. Этот вид подходит для всех, независимо от пола, возраста и физической формы.
Занятия помогают сбросить лишние килограммы, укрепить мышечный корсет, улучшить работу дыхательной системы и вестибулярного аппарата, развить выносливость. Кроме того, упражнения на батуте предотвращают плоскостопие и уменьшают отек.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что многие люди начинают пить витамины для повышения иммунитета в сезон острых респираторных заболеваний. По мнению врача, такие мероприятия не достигнут желаемого эффекта.