Гастроэнтеролог Лебедева: Овсянка и гречка — лучшие каши для кишечника

От качества переваривания пищи зависит не только работа органов желудочно-кишечного тракта, но и состояние кожи, иммунной системы и общего самочувствия человека. Для нормального функционирования кишечника необходимо включать в рацион определенные продукты. В связи с этим наиболее полезной, по словам гастроэнтеролога Диляры Лебедевой, является крупа.

По словам врача, многие специалисты считают гречку и овсянку лучшими продуктами для здоровья кишечника. Гречневая каша — это кладезь растворимых и нерастворимых волокон, которые регулируют «трафик» в пищеварительном тракте. В свою очередь, овсянка обеспечивает кишечнику «работу по часам». При этом Диляра Лебедева отметила, что в данном случае речь идет не о кашах быстрого приготовления. Врач также обратила внимание на то, что во время приготовления блюда важно их не переваривать.

Кроме того, Лебедева посоветовала каждый день есть кисломолочные продукты — кефир и йогурт. Также необходимы ферментированные овощи, такие как огурцы и капуста. Оливковое масло и зеленый чай также необходимы для здоровья кишечника. Важно, чтобы в вашем рационе были полезные для кишечника овощи с высоким содержанием клетчатки. По словам врача, все эти продукты легко включаются в ежедневный рацион, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что продажа табачных изделий несовершеннолетним в России ограничена, однако, несмотря на это, они остаются в общественном доступе. За последние 10 лет количество случаев вейпинга у детей увеличилось в 10 раз.