Фото: freepik.com/azerbaijan_stockers
Чтобы обеспечить длительное чувство сытости и потери веса, лучше всего использовать печенье с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием сахара, сообщила британский врач-диетолог Найджел Денби изданию Daily Mail.
Врач пояснила, что цельнозерновые продукты, в частности, овсяные хлопья, обеспечивают организм полезными пищевыми волокнами и энергией. Иногда в качестве завтрака кашу можно заменить печеньем. Кроме того, при выборе продукта важно обращать внимание на содержание в нем сахара и клетчатки.
Специалист посоветовала выбирать продукт с низким содержанием сахара — не более 22,5 граммов на 100 граммов печенья. Такие кондитерские изделия подходят людям, которые хотят похудеть, так как помогают поддерживать нормальный уровень сахара в крови и предотвращают повышение аппетита.
Растительные волокна также способствуют длительному чувству сытости. При приготовлении печенья производители часто добавляют в тесто орехи, сухофрукты и овсяные хлопья. Эти продукты медленно усваиваются и обладают способностью «наполнять» желудок.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что перекусы в течение дня могут привести к увеличению потребности организма в пище, что приведет к резкому повышению уровня сахара в крови и сонливости. Лучше отдавать предпочтение орехам, фруктам или вяленому мясу.
Французские ученые из Университета Бургундии провели исследование эволюционных причин трипофобии - иррационального страха и неприятия…
Кардиолог Сергей Васильев поделился информацией о первых признаках инфаркта миокарда, сообщает издание «ФедералПресс». Специалист отметил,…
Ученые из НИУ МИЭТ представили инновационную методику, способную значительно продлить срок службы рентгеновских установок и…
Научные исследования продвигают идею использования ароматов для улучшения памяти и когнитивных функций, и это становится…
Специалисты из Университета Бристоля в Великобритании разработали типовую конструкцию для умной одежды, как сообщается на…
Группа ученых из Хельсинкского университета выяснила, что изменение гена RFX6 существенно снижает производство инсулина, что…