Питание

Stavropol.Media: Один ломтик индейки обеспечивает крепкий сон на всю ночь

По мнению специалистов в области сомнологии, одним из продуктов, значительно улучшающих качество сна, является индейка. Это источник триптофана, аминокислоты, которая способствует выработке серотонина, предшественника мелатонина, гормона, регулирующего сон.

Диетолог Елена Соломатина заявила об опасности малинового варенья для людей 60+

Сомнологи говорят, что употребление только одного ломтика индейки перед сном может помочь организму расслабиться и подготовиться ко сну. По мнению экспертов, из-за высокого содержания белка и низкого содержания жира индейка — отличный выбор для легкого ужина, пишет ИА Stavropol.Media.

Однако важно помнить, что индейка не является не универсальным решением всех проблем со сном. При хронических нарушениях сна рекомендуется проконсультироваться с врачом для комплексного решения проблемы.

Кроме того, сомнологи подчеркивают, что разные люди могут по-разному реагировать на продукты, и то, что работает для одного человека, может не подходить для другого. Поэтому важно подходить к рекомендациям по диете и режиму сна индивидуально с учетом индивидуальных особенностей и возможных состояний здоровья.

Также нужно помнить о важности сбалансированного и регулярного питания. Диетологи рекомендуют не переедать перед сном, так как переполненный желудок может нарушить процесс засыпания и качество сна.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что лучше употреблять клетчатку вместе с шашлыком. Она может заменить негативное воздействие красного мяса и восполнить необходимые витамины в организме человека.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

17 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

17 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

18 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

18 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

18 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

18 часов назад