Здоровье

Fox News: Замена кофе зеленым чаем поможет сохранить бодрость в течение дня

В интервью Fox News Digital диетолог Кристофер Родс поделился несколькими практическими советами по поддержанию высокого уровня энергии в течение дня.

По его мнению, перекусы в течение дня могут привести к увеличению потребности организма в пище, что приведет к резкому повышению уровня сахара в крови и сонливости. Лучше отдавать предпочтение орехам, фруктам или вяленому мясу. Эти продукты содержат полезные жиры, клетчатку и белок, поэтому они замедляют пищеварение, сохраняя при этом чувство сытости.

Профессор Карганова: Изменение климата связано с распространением клещей

Повышенный уровень глюкозы из-за продуктов, богатых углеводами и сахаром, может обеспечить быстрый прилив энергии, но вскоре он пройдет, оставив вялость, затуманенный мозг и плохое настроение. Диетолог заявил, что ключом к устойчивой энергии является поддержание нормального уровня глюкозы в течение дня.

Лучший способ добиться этого — сочетать углеводы с полезными жирами, белками и клетчаткой, которые помогают замедлить пищеварение и равномерно снизить уровень глюкозы.

Родс рекомендует принимать пищевые добавки для улучшения здоровья клеток, энергии, когнитивных способностей и производительности. И предлагает отказаться от кофе. Вместо этого он посоветовал пить зеленый чай, содержащий аминокислоту L-теанин.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые Сеченовского университета назвали установку созданного сосудистого протеза с лепестками синусов корня аорты прорывом в лечении пациентов с аневризмой аорты.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

13 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

14 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

14 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

14 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

14 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

14 часов назад