«Известия Мордовии»: Польза кофе зависит от сырья и индивидуальных особенностей

Эксперты по питанию развенчали популярные мифы о том, как пить бодрящий напиток. Кофе полезен благодаря содержащимся в нем антиоксидантам и микроэлементам. Регулярное употребление напитка уменьшает воспаление, повышает активность мозга и нервной системы, тонизирует кровеносные сосуды.

Однако бодрящий напиток окутан многими мифами. Некоторые говорят, что кофе вызывает бессонницу, другие — тревожность. Значительная часть врачей считает, что в кофе лучше не добавлять сливки, молоко и сахар, что увеличивает калорийность напитка.

Все зависит от качества сырья, количества кофе и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуется выпивать две чашки в день как минимум за 8 часов до сна.

Кофе может вызывать привыкание, но не так, как никотин или алкоголь. Это также относится к бессоннице, но только при чрезмерном использовании. Если норма преувеличена, существует риск тревожности и гипертонии. Если пищеварительный тракт чувствителен к кофеину и имеет высокую кислотность, то же самое можно сказать и о раздражении слизистой оболочки кишечника.

Кофе не вреден для беременных, обладает мочегонным действием, поэтому рекомендуется выпить стакан воды после чашки кофе, чтобы избежать обезвоживания. Детям взрослая доза не рекомендуется, особенно до 12-14 лет, пока формируется нервная система.

Кофе не помогает протрезветь, однако польза, пусть и небольшая, при регулярном питье существует, пишут «Известия Мордовии».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в борьбе с коронавирусом SARS-CoV-2 могут быть полезны некоторые сорта чая. По словам ученых, черный и зеленый чай, мятный эвкалипт, имбирь с малиной и мятная смесь на 99,9% снижают количество активных вирусов в слюне.