Стресс стал частью нашей жизни. И если не научиться отдыхать и восстанавливаться, он быстро переходит в хроническую усталость. Причиной бессилия и отсутствия любых желаний являются истощенные надпочечники, которые перестают воспроизводить гормоны. В итоге мы не только выжаты физически, но и эмоционально. Как восстановить надпочечники в домашних условиях, Медздрав.Инфо рассказала заведующая кафедрой эндокринологии и холистической медицины ФНМО МИ РУДН им. П. Лумумбы профессор Светлана Калинченко.
Постоянная усталость является одним из главных признаков неполадок в организме. Кроме того, при снижении функции надпочечников, так же как и при классической надпочечниковой недостаточности тянет на соленое. Потому что соль повышает артериальное давление. А оно при проблемах с надпочечниками падает, так как перестают вырабатываться в нормальном количестве адреналин и норадреналин — гормоны, повышающие артериальное давление и усиливающие работу сердца. С помощью соли организм пытается компенсировать проблему, пояснила эндокринолог.
«Проявлением истощения надпочечников является низкое давление, желание полежать утром в постели. Вот головокружение, плохая там реакция на стресс, раздражительность», — перечислила профессор Калинченко.
Ситуация неприятная, но не критическая. Помочь своему организму восстановиться можно и без обращения к врачу. Прежде всего, человек должен высыпаться, не перерабатывать и постараться убрать постоянные источники стресса.
«Можно принимать адаптогены, которые применяли еще со времен СССР. Это, кстати, был самый популярный класс препаратов, и у каждого был свой любимый адаптоген. Моим любимым адаптогеном является «Голд Рей», в состав которого входят маточное молочко, чеснок, бета-каротин. Принимать его нужно с утра, так как он очень бодрит. Если принять во второй половине дня, то могут быть проблемы со сном. Хорошо помогает трутневое молочко — природный тестостерон.
Ешьте больше цитрусовых, пить больше чистой воды (не менее 40 мл на килограмм массы тела). Вода должна быть теплой, желательно добавлять в нее лимон, бруснику, клюкву. А вот калину категорически нельзя — она понижает давление», — дала рекомендации врач.
Любой серьезный стресс истощает надпочечники. В такой период стоит дать организму отдохнуть и восстановиться. Спорт в такие дни будет не лучшей идеей, лучше на время отказаться от серьезных физических нагрузок. Для тех, кто вообще не может без спорта и активности, стоит заменить тяжелые нагрузки на ходьбу, прогулки в парке, добавила эндокринолог.
Если стресс перешел в хроническую форму, необходимо принимать более жесткие меры. Например, если его источником являются постоянные переработки, стоит подумать о смене работы. Если вас окружают токсичные родственники — надо также решать проблему, а не доводить себя до полного нервного истощения и серьезных болезней, считает врач.
Ранее специалист рассказала о причинах физической слабости у молодых людей. Она также объяснила увеличение людей, позиционирующих себя асексуалами и чайлдфри, гормональным дисбалансом. В норме человек после 25 лет должен задумываться о семье, считает эндокринолог.
Групповая реабилитация на основе пения помогает поддерживать общение, восстанавливать речь и повышать социальную активность у…
Специалисты российского центра погоды «ФОБОС» прогнозирует в ближайшем будущем геомагнитный шторм на фоне результатов изменений,…
Избежать артериальной гипертензии (синдром повышенного давления) поможет здоровый образ жизни, констатировала на брифинге Минздрава Саратовской…
Во время геомагнитных возмущений на Земле человеку необходимо отказаться от употребления любых стимуляторов и курения…
Солнечная активность, сопровождаемая магнитными бурями, заставляет нас хвататься за аптечку. Особенно это касается хронических больных,…
Врач-реабилитолог, специалист по ЗОЖ Сергей Агапкин и известный геронтолог, президент Российского общества антивозрастной медицины, д.м.н.…