Здоровье
![Диагност Филева: Капсаицин и кофеин способствуют похудению](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/hand-holding-pill-close-up.jpg?x55121)
16 апреля 2024 | 14:55
Автор: Оксана Герасимова
Диагност Филева: Капсаицин и кофеин способствуют похудению
БАД является источником биологически активных веществ (пищевых волокон, витаминов, минеральных веществ, аминокислот) для ликвидации их дефицита и оптимизации рациона человека. Для похудения имеются три работающие пищевые добавки — капсаицин, кофеин и ирвингия габонская, врач-диагност, эксперт лаборатории «Гемотест» Александра Филева. Об этом сообщает «Газета.Ru».
По словам специалиста, капсаицин (первая добавка) — вещество, которое придает перцу чили характерную остроту. Прием БАДов с капсаицином приводит к ускорению метаболизма и снижению веса за счет термогенеза (процесса выработки тепла организмом, усиления потоотделения).
«Вторая добавка — кофеин. Он стимулирует ЦНС и усиливает процесс производства тепла в организме и позволяет сжигать большее количество калорий даже в состоянии покоя. Ускорение обмена веществ способствует более эффективному похудению, особенно в сочетании с регулярной физической активностью», — подчеркнула эксперт.
![Эндокринолог Терушкин: Похудение в возрасте 40+ нельзя начинать со спорта](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/close-up-legs-weight-machine_23-2149177672_11zon.jpg?x55121)
Уточняется, что последняя добавка — ирвингия габонская, также известная как африканский манго. Это фрукт, в котором содержатся вещества, подавляющие рост жировой прослойки и замедляющие процесс опустошения желудка после еды.
Предупреждается, что самостоятельно назначать себе эти добавки не стоит, лучше проконсультироваться со специалистом перед их приемом. Также для правильного похудения важно соблюдать режим питания и заниматься спортом.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что похудение после 40 лет нужно начинать именно с нормализации питания, а не с физических тренировок, констатировал врач-эндокринолог, врач превентивной и интегративной медицины Роман Терушкин.