Метаболизм — это процесс, который отвечает за преобразование пищи в энергию, необходимую для поддержания жизненно важных функций организма. Когда он замедляется, это может привести к значительному снижению выработки энергии, что, в свою очередь, может повлиять на наше самочувствие и физическую форму.
Есть несколько признаков того, что метаболизм замедлен:
Увеличение веса. Если вы заметили, что ваш вес недавно начал увеличиваться, несмотря на то, что вы ели, как раньше, и не меняли уровень физической активности, это может быть связано с замедлением метаболизма.
Усталость и сонливость. Медленный метаболизм может привести к снижению энергии, что, в свою очередь, вызывает чувство усталости и сонливости в течение дня.
Проблемы с пищеварением. Замедление метаболизма затрудняет расщепление пищи и усвоение питательных веществ, что может привести к различным проблемам с пищеварением, таким как запор, вздутие живота, изжога.
Плохое настроение. Низкий уровень энергии и проблемы со сном, которые часто сопровождаются замедлением метаболизма, могут вызвать раздражительность, депрессию и плохое настроение.
Контроль образа жизни важен для улучшения метаболизма. Регулярные упражнения, здоровое питание, питье достаточного количества воды и достаточный сон могут помочь ускорить обмен веществ и улучшить общее самочувствие, информирует EAOmedia.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для правильного функционирования организма человек должен придерживаться минимального питьевого режима в день — 30-40 мл воды на 1 кг веса. По его словам, лимонная вода в последнее время становится все более популярной.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…