Метаболизм — это процесс, который отвечает за преобразование пищи в энергию, необходимую для поддержания жизненно важных функций организма. Когда он замедляется, это может привести к значительному снижению выработки энергии, что, в свою очередь, может повлиять на наше самочувствие и физическую форму.
Есть несколько признаков того, что метаболизм замедлен:
Увеличение веса. Если вы заметили, что ваш вес недавно начал увеличиваться, несмотря на то, что вы ели, как раньше, и не меняли уровень физической активности, это может быть связано с замедлением метаболизма.
Усталость и сонливость. Медленный метаболизм может привести к снижению энергии, что, в свою очередь, вызывает чувство усталости и сонливости в течение дня.
Проблемы с пищеварением. Замедление метаболизма затрудняет расщепление пищи и усвоение питательных веществ, что может привести к различным проблемам с пищеварением, таким как запор, вздутие живота, изжога.
Плохое настроение. Низкий уровень энергии и проблемы со сном, которые часто сопровождаются замедлением метаболизма, могут вызвать раздражительность, депрессию и плохое настроение.
Контроль образа жизни важен для улучшения метаболизма. Регулярные упражнения, здоровое питание, питье достаточного количества воды и достаточный сон могут помочь ускорить обмен веществ и улучшить общее самочувствие, информирует EAOmedia.ru.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для правильного функционирования организма человек должен придерживаться минимального питьевого режима в день — 30-40 мл воды на 1 кг веса. По его словам, лимонная вода в последнее время становится все более популярной.
Доктор Джойс Кан рассказала таблоиду Daily Mirror, как предотвратить развитие кариеса и образование желтого налета…
Доктор Андрей Галкин сообщил, какие патологии могут вызывать боль в шее. Есть несколько причин для…
Доктор Наталья Лазуренко сообщила сетевому порталу Pravda.Ru, какой продукт следует выбирать с осторожностью, если человек…
В новой работе исследователи пришли к выводу, что ежедневное употребление чая может помочь снизить риск…
Доктор Кирилл Светлаков сообщил порталу NEWS.ru об опасном симптоме, который может указывать на опухоль головного…
Американские эксперты сообщили о связи между риском сложного течения коронавирусной инфекции и уровнем тестостерона у…