Эксперт по сну Роузи Дэвидсон посоветовала использовать кровать только для сна и секса. Другие занятия в спальне, по ее мнению, вызывают проблемы с засыпанием, информирует издание Daily Mirror.
Дэвидсон объяснила, что если вы регулярно работаете, смотрите телевизор или занимаетесь другими делами в постели, со временем мозг перестанет воспринимать кровать как место для отдыха. По мнению эксперта, вместо отдыха он готовится к обычным занятиям.
Доктор Старкова: Дыхательные техники и массаж помогут избавиться от апатииОна назвала такую бессознательную реакцию выученной бодростью и предупредила, что это состояние может мешать процессу засыпания и вызывает изнурительную бессонницу.
Роузи Дэвидсон добавила, что проблема может усугубиться из-за неустойчивого режима и несбалансированного питания. Чтобы улучшить сон, она посоветовала спать одновременно, не пользоваться гаджетами в постели, не пить кофе и сладкие напитки по вечерам.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что при гипертонии 2-3 степени назначается диспансерное наблюдение за больным. Частота обследования определяется врачом с учетом сердечно-сосудистого риска.
Клинические испытания препарата под названием Jusvinza непосредственно в качестве средства лечения последствий заболевания тропической лихорадкой…
Современные вакцины непосредственно против гриппа в РФ направлены в том числе против свиного, гонконгского и…
Российские исследователи выявили недавно в пищеварительной системе камчатских крабов и крабов-стригунов доселе неизвестные пептиды, которые…
Специалисты МИРЭА - Российского технологического университета сумели разработать оптический комплекс и цифровую модель, которая позволяет…
Специалисты факультета почвоведения Московского государственного университета имени М. В. Ломоносова обнаружили при исследовании источники весьма…
Американская фармацевтическая компания Okava Pharmaceuticals запустила проведение специального исследования MEOW-1 ("МЯУ-1"), в рамках которого намеревается…