Здоровье

Терапевт Максим Антонов напомнил, каким должен быть питьевой режим весной

Терапевт Максим Антонов рассказал RT, что для правильного функционирования организма человек должен придерживаться минимального питьевого режима в день — 30-40 мл воды на 1 кг веса. По его словам, лимонная вода в последнее время становится все более популярной.

«С приходом тепла потребление воды увеличивается в среднем на 1 кг со скоростью 40-60 мл и может достигать 4-6 литров в сутки», — пояснил врач. Он отметил, что с научной точки зрения эффект лимонной воды еще не подтвержден. Для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта такой напиток следует употреблять с осторожностью.

Clinics: Постковидный синдром обусловлен высоким уровнем ферритина в крови

Также, по его мнению, лучше отказаться от купленных в магазине сладких лимонадов, соков, кофе и алкогольных напитков. Потому что первые содержат большое количество сахара, кофе вымывает кальций из организма, а алкоголь «стирает» симптомы обезвоживания — ухудшение самочувствия, бледность и сухость во рту.

Терапевт напомнил, что недостаток воды приводит к нарушению водно-солевого баланса и, как следствие, образованию камней в почках и мочевом пузыре. Кроме того, обезвоживание влияет на внешний вид: кожа теряет эластичность, истончается и приобретает нездоровый серо-желтый оттенок, заключает специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление одного авокадо в день в течение 26 недель у людей с абдоминальным ожирением улучшает качество питания. Через полгода их диета стала больше походить на диету, отвечающую требованиям здорового питания.

Степан Васильев

Последние статьи

Как сохранить спокойствие при встрече с хамством

Мы все порой сталкиваемся с проявлениями хамства во всех сферах нашей жизни – по дороге…

9 часов назад

Диетолог Дианова: Имитация икры может снизить калорийность новогодних салатов

Имитированная икра - это полезный и экономичный продукт питания, рассказала в программе радиостанции «Говорит Москва»…

11 часов назад

Химик Панов рассказал о критически важных аспектах хранения медикаментов

Кандидат химических наук, доцент Алексей Панов сообщил изданию Lenta.ru о важных аспектах хранения лекарств, влияющих…

12 часов назад

Диетолог Екимовский: Веганство провоцирует выраженный дефицит мышечной массы

Популярность веганства во всем мире быстро растет. Многие люди переходят на такую диету, чтобы улучшить…

12 часов назад

В Шотландии выявили особенности мозга при афантазии

Исследователи из Университета Глазго обратили внимание на уникальные особенности работы мозга у людей с афантазией,…

12 часов назад

Нарколог Каторгин: вейп приносит больше вреда здоровью, чем сигареты

Психиатр и врач-нарколог Владимир Каторгин рассказал «Газете.Ru», что вейп опаснее обычных сигарет, так как выкуренное…

12 часов назад