Здоровье

Терапевт Максим Антонов напомнил, каким должен быть питьевой режим весной

Терапевт Максим Антонов рассказал RT, что для правильного функционирования организма человек должен придерживаться минимального питьевого режима в день — 30-40 мл воды на 1 кг веса. По его словам, лимонная вода в последнее время становится все более популярной.

«С приходом тепла потребление воды увеличивается в среднем на 1 кг со скоростью 40-60 мл и может достигать 4-6 литров в сутки», — пояснил врач. Он отметил, что с научной точки зрения эффект лимонной воды еще не подтвержден. Для людей с болезнями желудочно-кишечного тракта такой напиток следует употреблять с осторожностью.

Clinics: Постковидный синдром обусловлен высоким уровнем ферритина в крови

Также, по его мнению, лучше отказаться от купленных в магазине сладких лимонадов, соков, кофе и алкогольных напитков. Потому что первые содержат большое количество сахара, кофе вымывает кальций из организма, а алкоголь «стирает» симптомы обезвоживания — ухудшение самочувствия, бледность и сухость во рту.

Терапевт напомнил, что недостаток воды приводит к нарушению водно-солевого баланса и, как следствие, образованию камней в почках и мочевом пузыре. Кроме того, обезвоживание влияет на внешний вид: кожа теряет эластичность, истончается и приобретает нездоровый серо-желтый оттенок, заключает специалист.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление одного авокадо в день в течение 26 недель у людей с абдоминальным ожирением улучшает качество питания. Через полгода их диета стала больше походить на диету, отвечающую требованиям здорового питания.

Степан Васильев

Последние статьи

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

11 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

24 минуты назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

56 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад

Нутрициолог Меркулова: высокий холестерин говорит о дефиците витамина D

Нутрициолог, эксперт ГУУ Ирина Меркулова рассказала «Ленте.ру» о причинах высокого холестерина. Холестерин — это небольшая…

2 часа назад