Здоровье
![Психотерапевт Чистякова: САР может вызвать смена циркадных ритмов](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/10/sad-young-woman-home_23-2149403993_11zon.jpg?x55121)
13 апреля 2024 | 14:57
Автор: Степан Васильев
Психотерапевт Чистякова: САР может вызвать смена циркадных ритмов
Почему весной, когда все цветет, некоторые люди испытывают настоящее отчаяние, депрессию, стресс? По словам психотерапевта Татьяны Чистяковой, существует даже один термин: САР — сезонное аффективное расстройство. Это процесс обострения психических заболеваний, возникающих в зависимости от времени года.
![SMR: Риск бессонницы у женщин выше из-за нестабильных циркадных ритмов](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/12/woman-watching-news-on-tv-front-view_23-2149517832_11zon.jpg?x55121)
Что провоцирует развитие САР? Весной увеличивается световой день, меняются циркадные ритмы (колебания интенсивности различных биологических процессов). Меняется режим сна и бодрствования человека, что иногда становится основой стресса.
Суточная доза витамина D увеличивается — организм также должен адаптироваться к этому. Из-за колебаний температуры нагрузка на него также увеличивается. В организме происходит гормональная перестройка-изменение выработки мелатонина и серотонина. Наконец, весной человек обычно страдает от авитаминоза, который также ослабляет его.
Первыми признаками депрессии являются перепады настроения, чувство радости и пессимистическое отношение к событиям. Стресс может проявляться в чувстве тревоги, беспокойства и усталости. Для других тревожными симптомами являются эмоциональные реакции, которые не соответствуют ситуации, такие как смех в ответ на сообщение о несчастье или слезы в ответ на юмор, непропорциональная реакция на простые слова. Признаком сезонного аффективного расстройства может быть даже чрезмерная эмоциональность, пишет «Российская газета».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление достаточного количества жидкости и ограничение обезвоживающих продуктов и напитков (кофе, алкоголь) может снизить частоту приступов мигрени.