Психотерапевт Чистякова: САР может вызвать смена циркадных ритмов

Почему весной, когда все цветет, некоторые люди испытывают настоящее отчаяние, депрессию, стресс? По словам психотерапевта Татьяны Чистяковой, существует даже один термин: САР — сезонное аффективное расстройство. Это процесс обострения психических заболеваний, возникающих в зависимости от времени года.

SMR: Риск бессонницы у женщин выше из-за нестабильных циркадных ритмов

Что провоцирует развитие САР? Весной увеличивается световой день, меняются циркадные ритмы (колебания интенсивности различных биологических процессов). Меняется режим сна и бодрствования человека, что иногда становится основой стресса.

Суточная доза витамина D увеличивается — организм также должен адаптироваться к этому. Из-за колебаний температуры нагрузка на него также увеличивается. В организме происходит гормональная перестройка-изменение выработки мелатонина и серотонина. Наконец, весной человек обычно страдает от авитаминоза, который также ослабляет его.

Первыми признаками депрессии являются перепады настроения, чувство радости и пессимистическое отношение к событиям. Стресс может проявляться в чувстве тревоги, беспокойства и усталости. Для других тревожными симптомами являются эмоциональные реакции, которые не соответствуют ситуации, такие как смех в ответ на сообщение о несчастье или слезы в ответ на юмор, непропорциональная реакция на простые слова. Признаком сезонного аффективного расстройства может быть даже чрезмерная эмоциональность, пишет «Российская газета».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление достаточного количества жидкости и ограничение обезвоживающих продуктов и напитков (кофе, алкоголь) может снизить частоту приступов мигрени.