Нутрициолог Антон Слепых напомнил, как ходить в баню без вреда здоровью

Врач-нутрициолог Антон Слепых рассказал, как можно ходить в сауну (баню) и не навредить своему здоровью. По мнению специалиста, сауна или баня действительно улучшает кровообращение и состояние кожи, а также снижает стресс.

Кроме того, регулярное посещение сауны или бани активизирует иммунную систему и стимулирует обменные процессы в организме, что делает человека более устойчивым к болезням и инфекциям.

Однако есть противопоказания. Так, ходить в баню людям, страдающим гипертонией и сердечно-сосудистыми заболеваниями, не рекомендуется. Беременным женщинам и онкологическим больным рекомендуется воздержаться от посещения сауны.

Также необходимо соблюдать ряд правил, чтобы не навредить своему здоровью. Так, для каждого подхода в парилке необходимо стоять не более 15 минут. Не забывайте о головном уборе, чтобы голова не перегревалась. Необходимо пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание.

После ванны врач посоветовал принять холодный душ — это поможет нормализовать температуру тела, сообщает «Тюменская область сегодня».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что замена обычной поваренной соли на калиевую снижает риск инсульта и смерти у людей с гипертонией. Однако здоровым людям не нужно заменять обычную соль на калиевую для профилактики гипертонии.