Врач-невролог Андрей Черемухин сообщил россиянам, какие методы наиболее эффективны для профилактики риска развития деменции.
Прежде всего, врач отметил преимущества здорового питания для снижения риска деменции. Он назвал средиземноморскую диету оптимальным рационом, который включает в себя потребление большого количества рыбы других морепродуктов, овощей, а также небольшой объем мяса.
Во-вторых, невролог посоветовал избегать стресса и уметь с ним справляться, для чего он предложил выбрать для себя успокаивающее занятие, в частности, йогу, медитацию, хобби, чтение или игры с домашними животными.
Невролог назвал физическую активность третьим методом снижения риска деменции, а также улучшения настроения.
«Во время выполнения упражнений мозговые клетки насыщаются кислородом, что значительно снижает риск когнитивных нарушений», — сообщил специалист.
Кроме того, Черемухин рекомендовал высыпаться, так как продолжительный отдых способствует здоровому старению мозга и избавлению от вредных привычек. По его словам, необходимо поддерживать социальные связи и обращаться к решению шарад, головоломок или кроссвордов, информируют «Известия».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что головная боль — это неприятное ощущение в области головы, которое сопровождается различными симптомами, такими как тяжесть, пульсация, чувство давления или сжатия. Врачи диагностируют различные причины головной боли.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…