Эндокринолог Жилякова: При расчете калорий важно учитывать пищевую ценность

Расчет калорийности пищи — эффективное средство для похудения. Однако при составлении диеты не следует учитывать только его, но и не нужно рассматривать пищу только как источник энергии. Об этом предупредила эндокринолог ГБУЗ ТО «Областная Больница 13» Наталья Жилякова.

По ее словам, калории — это мера энергии, которую человек получает от пищи. Их потребность зависит от пола, роста, веса, возраста, болезней, уровня деятельности человека. Однако важно помнить, что при похудении пища должна сохранять свою пищевую ценность (витамины и микроэлементы), чтобы не страдать от дефицита калорий.

«Диета должна быть сбалансированной по белкам, жирам, углеводам и калориям. В противном случае, вместе с желаемым весом, у вас могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем», — цитирует слова Жиляковой издание «Вечерняя Москва».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что если после еды возникает боль в груди, учащается сердцебиение или начинается головокружение, причин может быть множество — от индивидуальной реакции организма на пищу, до серьезных расстройств.