Эндокринолог Мокрышева: Кортизол, тестостерон и мелатонин продляют молодость

Лучшее средство для сохранения молодости — это здоровый сон, отсутствие стресса и гармоничные личные отношения. Однако на каждый из этих пунктов сильно влияют гормоны, вырабатываемые организмом.

Один из этих гормонов — мелатонин. Он напрямую влияет на качество и продолжительность сна, что является средством сохранения молодости. Гормон обладает мощным антиоксидантным действием, влияет на обменные процессы, помогает поддерживать тонус кожи, обеспечивает красоту волос и ногтей. Однако со временем его становится меньше и начинается бессонница, рассказала эндокринолог Наталья Мокрышева в беседе с «Известиями».

Индикатором показателя молодости считается тестостерон. Эндокринологи отмечают, что после 30 лет его уровень ежегодно снижается на 2%. Чтобы замедлить изменения, нужно сосредоточиться на своем здоровье и избегать ожирения.

Используя заместительную гормональную терапию в период менопаузы, можно замедлить изменения внешнего вида, состояния кожи и веса у женщин. В сочетании с физическими упражнениями и правильным питанием это хорошо сказывается на внешнем виде.

Еще один важный гормон для красоты — это кортизол, гормон стресса. С возрастом он начинает активно вырабатываться надпочечниками, а его избыток приводит к повышению артериального давления, ожирению, преждевременному старению кожи, появлению растяжек, поясняет врач.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ученые составили список типичных симптомов девочки-подростка, подверженной риску расстройства пищевого поведения, в том числе булимии, анорексии и переедания. В него вошли, например, проблемы с распознаванием и описанием своих чувств