Здоровье
![Доктор Старкова: Дыхательные техники и массаж помогут избавиться от апатии](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2024/03/flat-lay-assortment-with-different-feelings.jpg?x55121)
13 апреля 2024 | 10:46
Автор: Степан Васильев
Доктор Старкова: Дыхательные техники и массаж помогут избавиться от апатии
Выгорание, чрезмерная эмоциональность, переутомление могут вызвать у человека состояние апатии. На него также влияет недостаток кислорода в тканях тела или нарушение кровотока.
«Если мы посмотрим на депрессивного человека, мы обнаружим, что его плечи и шея обвисают. Легкие начинают плохо функционировать из-за отсутствия полного вдыхания и поступления кислорода в ткани», — рассказала доктор медицинских наук Ирина Старкова.
![Врач Филева: О дефиците цинка может рассказать сыпь вокруг рта](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/11/0883A1A9-06CB-4592-8AB3-1085A7C5B77C.jpg?x55121)
Поэтому в этом случае техника дыхания и массаж определенных точек будут очень эффективными для восстановления нормального состояния организма. Следует отметить, что человек может выполнять их самостоятельно, не прибегая к посторонней помощи. Только выпрямив плечи и сделав глубокий вдох, человек сможет почувствовать, как ситуация начинает улучшаться, пишет «Тюменская область сегодня».
Еще один способ взбодриться — напрячь все пальцы и оттопырить большой. Далее необходимо на протяжении трех минут перемещаться быстрым шагом, при этом размахивая руками. За счет этой техники дыхание станет более глубоким, кровь будет насыщаться кислородом из-за активизации работы легких.
Если такие методы оказались неэффективными, следует обратиться к врачу. Проявление апатии может быть признаком более серьезного заболевания, в частности, гормонального дисбаланса.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что контактные линзы необходимо снимать при посещении бассейна или сауны. Потому что единственной жидкостью, которая безопасная для контактных линз, является чистый физиологический раствор, в котором они замачиваются для очистки и увлажнения.