Врач Филева: О дефиците цинка может рассказать сыпь вокруг рта

Цинк — это микроэлемент, который человек получает только из пищи. Он необходим для заживления ран, нормального функционирования репродуктивной и иммунной систем. Дефицит вещества приводит к серьезным последствиям для здоровья, включая частые острые респираторные инфекции, проблемы с кожей и волосами, а также задержку развития и роста у детей. Об этом Life.ru сообщила врач Александра Филева.

Она сразу отметила, что необходимо регулярно восполнять наличие цинка, так как этот микроэлемент не накапливается в организме.

Недостаток цинка не всегда можно определить: признаки часто не появляются до тех пор, пока уровень вещества не станет очень низким. Первыми признаками дефицита являются кожные проявления, такие как сыпь вокруг рта или на других участках кожи. Некоторые люди отмечают, что мелкие царапины и раны заживают в течение длительного времени, а простуда является обычным явлением.

Женщины могут обнаружить дефицит из-за повышенной ломкости и выпадения волос, нарушений менструального цикла. В мужском организме его дефицит может повлиять на качество спермы и способность к оплодотворению, пояснила эксперт.

Кроме того, дефицит цинка связывают со снижением уровня тестостерона, что приводит к снижению либидо и эректильной дисфункции. Другими симптомами дефицита микроэлементов являются искажение вкуса и запаха, диарея и нарушение зрения, особенно вечером.

Дефицит микроэлемента может быть связан с тем, что определенные лекарства препятствуют усвоению цинка, такие как добавки железа, диуретики, антибиотики. Заболевания ЖКТ (язвенный колит, болезнь Крона), чрезмерное употребление алкоголя, диабет и ВИЧ-инфекция также могут привести к дефициту цинка.

По мнению врача, большое количество цинка содержится в тыквенных семечках, семенах кунжута, говядине, курице, рыбе, свинине и морепродуктах. Бобовые и злаки также богаты цинком, но они содержат фитиновую кислоту, которая препятствует усвоению элемента. Для нейтрализации фитатов, злаки и бобовые следует замочить в воде на несколько часов перед приготовлением.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что есть как минимум три предупреждающих признака серьезных проблем со здоровьем, которые нельзя игнорировать. Неконтролируемая и быстрая потеря веса, нарушения в работе желудочно-кишечного тракта, а также родинки, которые меняют размер или цвет.