Health: Ежедневное употребление авокадо улучшает питание, но не влияет на вес

Журнал Health опубликовал результаты исследования, проведенного учеными из Пенсильванского университета, которые обнаружили, что употребление одного авокадо в день в течение 26 недель у людей с абдоминальным ожирением улучшает качество питания. Через полгода их диета стала больше походить на диету, отвечающую требованиям здорового питания, пишет портал TechnoDzen.

В ходе исследования ученые разделили 1008 пациентов с абдоминальным ожирением на две группы. Одна группа должна была продолжать придерживаться своей обычной диеты, съедая целый авокадо каждый день. Другая группа придерживалась обычной диеты, но им посоветовали есть не более двух авокадо в месяц.

После 26 недель эксперимента эксперты не зафиксировали потерю веса у участников исследования. Таким образом, авокадо не увеличивал и не уменьшал вес или жир на животе.

Кроме того, было обнаружено, что люди, которые ежедневно употребляли авокадо, начали потреблять меньше очищенных зерен, поваренной соли и сахара к концу эксперимента. Кроме того, увеличилась доля овощей в их рационе. В результате соотношение полезных и вредных жиров в их рационе повысилось.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что черемша содержит витамины группы В, а также калий и магний. Диетолог отметила, что растение обладает мочегонными и противовоспалительными свойствами.