Фото: freepik.com
По статистике, на головную боль в период менструации и в течение предменструального периода, жалуются около 75% женщин, констатировала российский врач акушер-гинеколог Татьяна Илюхина. Способы устранить изматывающую мигрень перечислены в Telegram-канале «Доктор Илюхина».
По словам специалиста, в период менструации женщинам следует поддерживать водный баланс, физическую нагрузку и сбалансированный принцип питания. Причиной головная боли в этот период женского цикла является гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания, как поликистоз яичников или миома, снижение болевого порога.
Для улучшения самочувствия в период менструации рекомендуется провести корректировку питания, ограничить объем потребления быстрых углеводов, исключить соленые продукты и вредные привычки. При этом одну из главных ролей играет в эти дни соблюдение нормального питьевого режима, так как организм подвергается усиленному обезвоживанию.
«Соблюдение в предменструальный период и во время критических дней более легкого рациона питания, здоровых привычек, позволит минимизировать побочные явления, как мигрень. В эти дни полезным будут занятия дыхательными практиками по управлению эмоциональным стрессом», — подчеркнула гинеколог.
Новозеландские ученые: Нарушения менструального цикла связаны с риском ССЗКроме того, предлагается вести ежемесячный дневник наблюдений, где следует записывать наличие и интенсивность головной боли, показатели АД, пульса в состоянии покоя с целю дальнейшего анализа причин и обстоятельств возникновения головной боли.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые центра Kaiser Permanente в Окленде (Новая Зеландия) на основании обширного исследования обнаружили, что женщины с нарушениями менструального цикла имеют более высокий риск ССЗ.
Российские врачи успешно применяют новую лазерную технологию для борьбы с глиобластомой, самой агрессивной формой рака…
Диетолог Евгений Арзамасцев поделился рекомендациями по ускорению метаболизма, отмечая, что существуют несколько причин, замедляющих процесс…
Исследователи из Японии под руководством доктора Тайсуке Накаде из Университета Дзюнтендо выяснили, что регулярные физические…
Доктор Ляман Нуриева поделилась с «Известиями» информацией о признаках, указывающих на укус клеща. Эти членистоногие,…
Доктор Вера Сережина уведомила о продуктах, которые могут вызвать аллергические реакции в весенний период, когда…
Схема лечения сезонной аллергии должна разрабатываться врачом на личном приеме, подчеркнул педиатр-иммунолог профессор Андрей Продеус.…