Фото: freepik.com
По статистике, на головную боль в период менструации и в течение предменструального периода, жалуются около 75% женщин, констатировала российский врач акушер-гинеколог Татьяна Илюхина. Способы устранить изматывающую мигрень перечислены в Telegram-канале «Доктор Илюхина».
По словам специалиста, в период менструации женщинам следует поддерживать водный баланс, физическую нагрузку и сбалансированный принцип питания. Причиной головная боли в этот период женского цикла является гормональный дисбаланс, гинекологические заболевания, как поликистоз яичников или миома, снижение болевого порога.
Для улучшения самочувствия в период менструации рекомендуется провести корректировку питания, ограничить объем потребления быстрых углеводов, исключить соленые продукты и вредные привычки. При этом одну из главных ролей играет в эти дни соблюдение нормального питьевого режима, так как организм подвергается усиленному обезвоживанию.
«Соблюдение в предменструальный период и во время критических дней более легкого рациона питания, здоровых привычек, позволит минимизировать побочные явления, как мигрень. В эти дни полезным будут занятия дыхательными практиками по управлению эмоциональным стрессом», — подчеркнула гинеколог.
Новозеландские ученые: Нарушения менструального цикла связаны с риском ССЗКроме того, предлагается вести ежемесячный дневник наблюдений, где следует записывать наличие и интенсивность головной боли, показатели АД, пульса в состоянии покоя с целю дальнейшего анализа причин и обстоятельств возникновения головной боли.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что ученые центра Kaiser Permanente в Окленде (Новая Зеландия) на основании обширного исследования обнаружили, что женщины с нарушениями менструального цикла имеют более высокий риск ССЗ.
В межличностных отношениях часто возникают ситуации, когда взгляды, мировоззрение, воспитание и жизненные приоритеты людей могут…
Проблемы с напряжением, зажимами и болями в шее нередко беспокоят людей, проводящих много времени за…
Доктор Валерия Антюфеева обратила внимание россиян на опасности, которые алкогольные напитки могут представлять для здоровья,…
Американский кардиолог Эван Левин назвал пять распространенных продуктов, которые долгое время считались вредными для здоровья.…
В новом выпуске программы «Жить здорово!» Елена Малышева обсудила распространенное мнение о полезности ледяных ванн…
Консерванты представляют собой добавки, которые помогают продлить срок хранения продуктов, защищая их от бактериального воздействия…