Здоровье

Эксперт Роспотребнадзора Кимстач: Бананы, авокадо и орехи поднимают настроение

Люди, которые включают в рацион натуральный йогурт, сыр и молоко, имеют более высокую стрессоустойчивость, констатировала эксперт Управления Роспортребнадзора по Самарской области Елена Кимстач. Об этом сообщает портал Sovainfo.ru.

По словам специалиста, природным антидепрессантом являются бананы.

«В калорийных бананах ( один банан — 200 килокалорий) в большом количестве содержится полезные калий и фосфор. Также в составе этих фруктов содержатся вещества, действующие успокаивающее на нервную систему — пероксин и магний. Они, как и грецкие орехи помогают организму вырабатывать гормон сна (мелатонин), а люди, которые высыпаются, всегда добрее», — объяснила Кимстач.

Гастроэнтеролог Утюмова отнесла авокадо к самым полезным фруктам

Уточняется, что красный острый перец способствует выработке эндорфинов у человека. Это — нейротрансмиттеры, уменьшающие боль, снижение уровня стресса и улучшающие настроения. При этом рекомендуется употребить его в виде специи с горьким шоколадом.

«Этот необычный десерт с очень приятным вкусом безвреден для фигуры и полезен для здоровья», — отметила сотрудник Роспотребнадзора.

Кроме того, к продуктам, повышающим настроение, Кимстач отнесла авокадо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что регулярное включение в рацион авокадо снижает риск ССЗ, помогает укрепить иммунитет, замедляет процесс старения организма за счет наличия в составе антиоксидантов и витаминов, уточнила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Тутельян: в томатном соке обнаружена высокая концентрация токсинов

Было обнаружено, что в томатном соке и других пищевых продуктах присутствует высокий уровень альтернариатоксинов, представляющих…

13 минут назад

Доктор Готина: анализ крови на наличие гена E4 помогает спрогнозировать деменцию

Одним из ключевых факторов риска развития деменции является генетическая предрасположенность, особенно наличие аллели APOE4, связанной…

23 минуты назад

Стабильный восьмичасовой сон ведет к здоровому старению

Исследователи из Медицинского университета Вэньчжоу в Китае пришли к выводу, что стабильный режим сна и…

37 минут назад

Анализ голоса позволяет выявить диабет с точностью до 71%

Анализ голосовых записей может обнаружить диабет 2 типа с точностью 66% у женщин и 71%…

51 минута назад

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

1 час назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

1 час назад