Здоровье

Эксперт Роспотребнадзора Кимстач: Бананы, авокадо и орехи поднимают настроение

Люди, которые включают в рацион натуральный йогурт, сыр и молоко, имеют более высокую стрессоустойчивость, констатировала эксперт Управления Роспортребнадзора по Самарской области Елена Кимстач. Об этом сообщает портал Sovainfo.ru.

По словам специалиста, природным антидепрессантом являются бананы.

«В калорийных бананах ( один банан — 200 килокалорий) в большом количестве содержится полезные калий и фосфор. Также в составе этих фруктов содержатся вещества, действующие успокаивающее на нервную систему — пероксин и магний. Они, как и грецкие орехи помогают организму вырабатывать гормон сна (мелатонин), а люди, которые высыпаются, всегда добрее», — объяснила Кимстач.

Гастроэнтеролог Утюмова отнесла авокадо к самым полезным фруктам

Уточняется, что красный острый перец способствует выработке эндорфинов у человека. Это — нейротрансмиттеры, уменьшающие боль, снижение уровня стресса и улучшающие настроения. При этом рекомендуется употребить его в виде специи с горьким шоколадом.

«Этот необычный десерт с очень приятным вкусом безвреден для фигуры и полезен для здоровья», — отметила сотрудник Роспотребнадзора.

Кроме того, к продуктам, повышающим настроение, Кимстач отнесла авокадо.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что регулярное включение в рацион авокадо снижает риск ССЗ, помогает укрепить иммунитет, замедляет процесс старения организма за счет наличия в составе антиоксидантов и витаминов, уточнила врач-гастроэнтеролог Дарья Утюмова.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Голопуро: галлюцинации и головные боли могут указывать на опухоль мозга

Калининградский врач-психотерапевт, психиатр высшей категории Елена Голопуро рассказала, что галлюцинации являются признаками опухоли. Именно опухоль…

11 минут назад

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

37 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

1 час назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

2 часа назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

2 часа назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

2 часа назад