Врач Тен: 8 чашек кофе в день изнашивают нервную систему

Кофе, наверное, один из самых противоречивых напитков. С одной стороны, его обвиняют в истощении нервной системы и негативном влиянии на сердце. С другой — он служит профилактикой онкозаболеваний, деменции и диабета. Ну и главное свойство кофе, делающее его незаменимым — способность давать энергию. Сегодня ученые и врачи пересматривают свое отношение к этому напитку. Считается, что вред приносит не сам кофе, а чрезмерное увлечение им. Какая порция опасна, Медздрав.Инфо рассказала руководитель центра профилактики и здоровья взрослого населения Видновской КБ Минздрава МО Зарема Тен.

«Существует миф о том, что кофе истощает нервную систему организма при длительном употреблении. Опять-таки, при каком длительном употреблении? Если вы ежедневно выпиваете не более 4 маленьких чашечек кофе в 100 мл, то нервное истощение не наступит. Другая ситуация, если вы злоупотребляете кофе, то есть выпиваете по 8 чашек каждый день и помимо этого ещё употребляете различные другие напитки, энергетические, например, содержащие в себе таурин, кофеин и другие вещества, которые заставляют организм работать на износ.

Разумеется, в совокупности эти продукты могут привести к истощению не только нервной системы, но и в целом всего организма. То есть они пагубно влияют и на нервы, и на сосуды, и на внутренние органы, например, на такие, как поджелудочная железа или печень, вызывая их истощение», — пояснила врач.

Такое чрезмерное употребление кофе в сочетании со сладкими тонизирующими напитками способно привести организм в негодность в краткий период. Так как такое сочетание, которое люди используют для увеличения работоспособности, наносит серьёзный удар по организму, подчеркнула Зарема Тен.

Тем более, что зачастую огромное количество кофе и энергетиков пьют люди, постоянно перерабатывающие и находящиеся в состоянии хронической усталости. Вместо того чтобы научиться расслабляться и давать организму отдых, они продолжают себя подстегивать. Такая длительная стрессовая ситуация сама по себе опасна для здоровья, а в сочетании со стимулирующими напитками и вовсе приводит к катастрофе.

Специалист назвала более безопасные способы черпать энергию для работы в офисе. Врачи также дали советы, как научиться отдыхать — и делать это надо не только в отпуске, но и ежедневно.

Ранее доктор Тен рассказала о положительном влиянии кофе на спортивные тренировки. Врачи также назвали здоровую норму этого напитка для пожилых людей.