Эндокринолог Тананакина: Безопасной суточной дозой сахара является шесть чайных ложек

Безопасной суточную дозу сахара для взрослых — не более 25 граммов — назвала российский врач-эндокринолог Наталия Тананакина. Об этом сообщает РИАМО.

По словам специалиста, в ином случае человек рискует столкнуться с ожирением.

«Всемирная организация здравоохранения рекомендует ограничивать употребление добавленного сахара, не более 25 граммов в день для взрослых, что составляет примерно 6 чайных ложек», — отметила Тананакина.

Уточняется, что при регулярном превышении указанной нормы существует риск развития диабета второго типа, кардиоваскулярных заболеваний, проблем с зубами и других осложнений со здоровьем.

В связи с этим рекомендуется выбирать напитки и продукты с минимальным количеством добавленного сахара. Кроме того, следует воздержаться и от жидкости с сахарозаменителями.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что, по словам врача-педиатра высшей категории, к.м.н. Евгения Комаровского, сахар можно назвать главным наркотиком современного человечества. Он не несет никакой пользы и оказывает максимальный вред здоровью. Поэтому важно стремиться к тому, чтобы рационе питания его было как можно меньше.