Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной группой недугов у россиян. Виной тому неправильный образ жизни и пищевые привычки. Главными врагами сосудов являются сахар и холестерин, сообщила Медздрав.Инфо врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина. Чтобы организм бесперебойно работал долгие годы необходимо несколько изменить свое отношение к питанию, рассказала специалист.
Врач Черноголов назвал газировку и колбасу продуктами, разрушающими кости«Главные враги сосудов — сахар и холестерин. Безопасная доза сахара — не более 5 чайных ложек в день (25 г) и не более 200-355 мл подслащенных сахаром напитков в неделю. Также важно сократить количество потребляемого красного мяса, особенно жаренного, до одного-двух раз в неделю. В остальное время стоит разнообразить рацион мясом кролика и птицы, рыбой и яйцами», — советует эндокринолог.
Имеют значение и интервалы между приемами пищи. Каждый перекус дает всплеск сахара, а затем и инсулина. Если мы постоянно что-то жуем, то глюкоза постоянно находится в крови, разрушая сосуды.
«Для здоровья сосудов необходимо пить не менее двух литров воды в день, и не залпом, а маленькими глотками. Что касается соли, то ее нельзя полностью исключать из рациона, так как она влияет на водно-щелочной баланс организма. Здесь важна разумная норма, которая составляет для взрослого человека 5 грамм в день – около одной чайной ложки», — посоветовала доктор Калошина.
Врач Свидерская: Анализы на сахар и гликированный гемоглобин могут быть ложнымиРанее эндокринологи назвали продукты, провоцирующие метаболический синдром, ведущий к диабету. Специалисты также назвали первые признаки СД 2 типа.
Специалисты Дальневосточного научного центра физиологии и патологии дыхания создали цифровую систему для разработки индивидуальных программ…
Первый пациент, прошедший курс лечения российской онковакциной, завершил терапию. По результатам обследований, метастазы у него…
Российские исследователи создали тест-систему для выявления муковисцидоза у новорожденных по химическому составу выдыхаемого воздуха. Новая…
Влияние кишечных бактерий на работу мозга может осуществляться не только через вещества, которые они производят,…
Специалисты Томского государственного университета (ТГУ) разработали детекторный модуль, способный не только формировать рентгеновское изображение объекта,…
Ученые Томского политехнического университета совместно с коллегами создали первую отечественную технологию производства барьерных мембран из…