Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной группой недугов у россиян. Виной тому неправильный образ жизни и пищевые привычки. Главными врагами сосудов являются сахар и холестерин, сообщила Медздрав.Инфо врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина. Чтобы организм бесперебойно работал долгие годы необходимо несколько изменить свое отношение к питанию, рассказала специалист.
Врач Черноголов назвал газировку и колбасу продуктами, разрушающими кости«Главные враги сосудов — сахар и холестерин. Безопасная доза сахара — не более 5 чайных ложек в день (25 г) и не более 200-355 мл подслащенных сахаром напитков в неделю. Также важно сократить количество потребляемого красного мяса, особенно жаренного, до одного-двух раз в неделю. В остальное время стоит разнообразить рацион мясом кролика и птицы, рыбой и яйцами», — советует эндокринолог.
Имеют значение и интервалы между приемами пищи. Каждый перекус дает всплеск сахара, а затем и инсулина. Если мы постоянно что-то жуем, то глюкоза постоянно находится в крови, разрушая сосуды.
«Для здоровья сосудов необходимо пить не менее двух литров воды в день, и не залпом, а маленькими глотками. Что касается соли, то ее нельзя полностью исключать из рациона, так как она влияет на водно-щелочной баланс организма. Здесь важна разумная норма, которая составляет для взрослого человека 5 грамм в день – около одной чайной ложки», — посоветовала доктор Калошина.
Врач Свидерская: Анализы на сахар и гликированный гемоглобин могут быть ложнымиРанее эндокринологи назвали продукты, провоцирующие метаболический синдром, ведущий к диабету. Специалисты также назвали первые признаки СД 2 типа.
Приматологи впервые решили измерить концентрацию спирта непосредственно в организме шимпанзе, что помогло им доказать выдвинутую…
Препарат непосредственно для лечения болезни Паркинсона, созданный практически на основе индуцированных стволовых клеток (iPS-клеток), недавно…
Европейские биологи обнаружили недавно, что предшественники половых клеток, как правило, переживают полную структурную реорганизацию своего…
Специалисты Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) сумели усовершенствовать искусственную модель генной цепи (имеется в…
Европейские нейрофизиологи обнаружили недавно, что беременность вызывает в целом весьма существенные изменения непосредственно в структуре…
Ученые Федерального научного центра пищевых систем им. В. М. Горбатова придумали рецептуру ягодно-овощного пюре непосредственно…