Здоровье

Эндокринолог Калошина: Главные враги сосудов — сахар и холестерин

Сердечно-сосудистые заболевания являются самой распространенной группой недугов у россиян. Виной тому неправильный образ жизни и пищевые привычки. Главными врагами сосудов являются сахар и холестерин, сообщила Медздрав.Инфо врач-эндокринолог Видновской КБ Минздрава МО Мария Калошина. Чтобы организм бесперебойно работал долгие годы необходимо несколько изменить свое отношение к питанию, рассказала специалист.

Врач Черноголов назвал газировку и колбасу продуктами, разрушающими кости

«Главные враги сосудов — сахар и холестерин. Безопасная доза сахара — не более 5 чайных ложек в день (25 г) и не более 200-355 мл подслащенных сахаром напитков в неделю. Также важно сократить количество потребляемого красного мяса, особенно жаренного, до одного-двух раз в неделю. В остальное время стоит разнообразить рацион мясом кролика и птицы, рыбой и яйцами», — советует эндокринолог.

Имеют значение и интервалы между приемами пищи. Каждый перекус дает всплеск сахара, а затем и инсулина. Если мы постоянно что-то жуем, то глюкоза постоянно находится в крови, разрушая сосуды.

«Для здоровья сосудов необходимо пить не менее двух литров воды в день, и не залпом, а маленькими глотками. Что касается соли, то ее нельзя полностью исключать из рациона, так как она влияет на водно-щелочной баланс организма. Здесь важна разумная норма, которая составляет для взрослого человека 5 грамм в день – около одной чайной ложки», — посоветовала доктор Калошина.

Врач Свидерская: Анализы на сахар и гликированный гемоглобин могут быть ложными

Ранее эндокринологи назвали продукты, провоцирующие метаболический синдром, ведущий к диабету. Специалисты также назвали первые признаки СД 2 типа.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.

Последние статьи

Игра в маджонг замедляет старение мозга у людей

Исследование, проведенное учеными из Гонконгского политехнического университета, показало, что игра в маджонг способствует улучшению памяти,…

7 минут назад

Пульмонолог Поликанова: газовые плиты ведут к проблемам с органами дыхания

Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…

10 минут назад

Вице-мэр Ракова: хирурги спасли мужчину с поражением трех клапанов сердца

Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…

19 минут назад

Грусть и страх стимулируют тормозные реакции психики

Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…

20 минут назад

DM: в Великобритании начнут определять риск смерти пациентов с помощью ИИ

В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…

42 минуты назад

Врач скорой Кондратов: В России стали фиксировать случаи менингита у детей

Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…

50 минут назад