Новое исследование показывает, что соблюдение диеты MIND может снизить скорость биологического старения организма. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Annals of Neurology.
Диета MIND — это сочетание средиземноморской диеты и диеты DASH. Этот вариант диеты был разработан для поддержания когнитивных функций, поясняет Мэгги Мун, доктор медицинских наук, эксперт по здоровому питанию мозга и автор бестселлера The MIND Diet.
Диета MIND уделяет особое внимание овощам, орехам, бобам, ягодам, цельнозерновым продуктам, рыбе и нежирной птице. Также можно использовать оливковое масло и вино в умеренных количествах. Необходимо ограничить потребление красного мяса, жира, сладостей, жирных сыров, жареного фаст-фуда.
Новое исследование показало, что диета MIND снижает риск деменции, замедляя скорость биологического старения или возраст клеток организма. Для этого эксперты обратились к Фрамингемскому исследованию сердца, собрав данные о 1644 взрослых без деменции в возрасте 60 лет и старше. Чтобы определить скорость старения, ученые использовали «эпигенетические часы», под названием DunedinPACE.
Ученые доказали, что существует связь между строгим соблюдением диеты и замедлением старения, а также снижением риска деменции и смерти. Медленные «эпигенетические часы» имеют 27% связи между диетой и деменцией и 57% связи между диетой и смертью.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергия возникает, когда иммунная система организма начинает ошибочно реагировать на безвредные вещества и атаковать их, что может иметь разрушительные последствия.
Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…
Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…
Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…
Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…
Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…
Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…