Наука

Annals of Neurology: Диета MIND замедляет старение и снижает риск деменции

Новое исследование показывает, что соблюдение диеты MIND может снизить скорость биологического старения организма. Об этом говорится в статье, опубликованной в журнале Annals of Neurology.

Диета MIND — это сочетание средиземноморской диеты и диеты DASH. Этот вариант диеты был разработан для поддержания когнитивных функций, поясняет Мэгги Мун, доктор медицинских наук, эксперт по здоровому питанию мозга и автор бестселлера The MIND Diet.

Врач Вильниц: Звездчатая геморрагическая сыпь — самый опасный симптом менингита

Диета MIND уделяет особое внимание овощам, орехам, бобам, ягодам, цельнозерновым продуктам, рыбе и нежирной птице. Также можно использовать оливковое масло и вино в умеренных количествах. Необходимо ограничить потребление красного мяса, жира, сладостей, жирных сыров, жареного фаст-фуда.

Новое исследование показало, что диета MIND снижает риск деменции, замедляя скорость биологического старения или возраст клеток организма. Для этого эксперты обратились к Фрамингемскому исследованию сердца, собрав данные о 1644 взрослых без деменции в возрасте 60 лет и старше. Чтобы определить скорость старения, ученые использовали «эпигенетические часы», под названием DunedinPACE.

Ученые доказали, что существует связь между строгим соблюдением диеты и замедлением старения, а также снижением риска деменции и смерти. Медленные «эпигенетические часы» имеют 27% связи между диетой и деменцией и 57% связи между диетой и смертью.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что аллергия возникает, когда иммунная система организма начинает ошибочно реагировать на безвредные вещества и атаковать их, что может иметь разрушительные последствия.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

5 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

29 минут назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

38 минут назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

50 минут назад

Телеведущий Мясников: снижение потребления соли избавит от отеков

Телеведущий и врач Александр Мясников в своем новом выпуске программы «О самом главном» поделился мнением…

1 час назад

Врач Денисова: свекольный сок снижает давление

В народной медицине свекольный сок традиционно используется для снижения артериального давления, и научные исследования подтверждают…

1 час назад