Наука

Scientific Reports: Физическая активность может избавить от ночных кошмаров

Каждый человек хотя бы раз в жизни видел кошмары, и некоторые люди постоянно страдают от них. Специалисты Техасского университета сделали важное открытие и выяснили, как избавиться от этих ужасных проявлений.

В эксперименте приняли участие 82 человека, которых попросили носить специальные фитнес-браслеты в течение шести месяцев. С помощью этих устройств ученые смогли проанализировать данные о частоте сердечных сокращений и движениях тела во время сна.

Врач Георгий Маргиев: Интервальное голодание нормализует сахар в крови

Кроме того, эксперты учитывали объем физических упражнений, которые добровольцы выполняют ежедневно. Исследование американских ученых опубликовано в журнале Scientific Reports.

Результаты показали, что в дни физических упражнений участники проводили больше времени в фазах глубокого сна, которые способствовали восстановлению тела и зарядке его энергии. После упражнений испытуемые отметили улучшение качества сна и чувствовали себя менее напряженными и энергичными.

По мнению ученых, регулярные физические упражнения продолжительностью не менее часа в день могут помочь улучшить сон человека и сократить время отхода ко сну. По мнению экспертов, занятия спортом могут помочь справиться со стрессом, вызывающим кошмары, поскольку мозг обрабатывает информацию, полученную в течение дня.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что ответственность за развитие эффекта ноцебо больше ложится на пациента. Когда вы чувствуете недоверие к врачу, читаете критические отзывы о препарате и его побочных эффектах, результат лечения часто оказывается отрицательным.

Степан Васильев

Последние статьи

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

3 секунды назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

14 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

27 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

59 минут назад

Профессор Аграновский: коронавирус снижает скорость мышления

Профессор кафедры вирусологии биологического факультета МГУ Алексей Аграновский рассказал aid.ru, какие последствия могут возникнуть из-за…

1 час назад

Эндокринолог Хайкина: голодание провоцирует стресс в организме

Эндокринолог, детский эндокринолог медицинского центра «СМ-Клиника» Дарья Хайкина рассказала «Ленте.ру» об опасности так называемого лечебного…

2 часа назад