Доктор Кореневич: Витамины В, D и E помогут сохранить здоровье сердца и сосудов

Доктор Анна Кореневич рассказала россиянам, какие витамины помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Ключевое внимание рекомендуется обратить на витамины группы В, D и E. Они укрепляют сердце, защищают стенки от повреждений, улучшают насыщение крови кислородом.

Исследования показывают, что лучше получать витамины из пищи, чем полагаться на помощь витаминов и пищевых добавок. Вышеуказанные компоненты можно получить из фруктов, овощей, орехов, рыбы, натуральных растительных масел, нежирного мяса, семян, цельнозерновых продуктов, круп.

Сбалансированная диета, включающая качественный сон, отказ от стресса и отказ от вредных привычек, поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами. В частности, обилие витаминов уравновешивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Дополнительной помощью будет регулярная умеренная физическая активность для качественного кровообращения и работы сердечной мышцы, например, прогулки на свежем воздухе после ужина, сообщает «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски. Терапевт определила три основных принципа, которые помогут сохранить здоровье.