Доктор Анна Кореневич рассказала россиянам, какие витамины помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Ключевое внимание рекомендуется обратить на витамины группы В, D и E. Они укрепляют сердце, защищают стенки от повреждений, улучшают насыщение крови кислородом.
Исследования показывают, что лучше получать витамины из пищи, чем полагаться на помощь витаминов и пищевых добавок. Вышеуказанные компоненты можно получить из фруктов, овощей, орехов, рыбы, натуральных растительных масел, нежирного мяса, семян, цельнозерновых продуктов, круп.
Сбалансированная диета, включающая качественный сон, отказ от стресса и отказ от вредных привычек, поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами. В частности, обилие витаминов уравновешивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.
Дополнительной помощью будет регулярная умеренная физическая активность для качественного кровообращения и работы сердечной мышцы, например, прогулки на свежем воздухе после ужина, сообщает «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски. Терапевт определила три основных принципа, которые помогут сохранить здоровье.
Ученые из Китая создали робота, обладающего искусственным человеческим мозгом, сообщает South China Morning Post. В…
Группа специалистов из разных стран и областей науки обнаружила значительную трансконтинентальную речную систему подо льдами…
Врач-диетолог Татьяна Залетова поделилась рекомендациями по потреблению жидкости. Она отметила, что людям, которые пьют менее…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали уникальный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно устраняет…
Ученые из Южно-Уральского государственного университета разработали инновационный сорбент на основе алюмосиликата кальция, который эффективно удаляет…
Ученые из Массачусетского технологического института разработали инновационный метод, позволяющий сделать микроорганизмы более устойчивыми к экстремальным…