Здоровье

Доктор Кореневич: Витамины В, D и E помогут сохранить здоровье сердца и сосудов

Доктор Анна Кореневич рассказала россиянам, какие витамины помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Ключевое внимание рекомендуется обратить на витамины группы В, D и E. Они укрепляют сердце, защищают стенки от повреждений, улучшают насыщение крови кислородом.

Невролог Мария Бехер: Восстановление речи после инсульта включает прием лекарств

Исследования показывают, что лучше получать витамины из пищи, чем полагаться на помощь витаминов и пищевых добавок. Вышеуказанные компоненты можно получить из фруктов, овощей, орехов, рыбы, натуральных растительных масел, нежирного мяса, семян, цельнозерновых продуктов, круп.

Сбалансированная диета, включающая качественный сон, отказ от стресса и отказ от вредных привычек, поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами. В частности, обилие витаминов уравновешивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.

Дополнительной помощью будет регулярная умеренная физическая активность для качественного кровообращения и работы сердечной мышцы, например, прогулки на свежем воздухе после ужина, сообщает «Доктор Питер».

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски. Терапевт определила три основных принципа, которые помогут сохранить здоровье.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Росалкогольтабакконтроль опроверг миф о самых пьющих регионах России

Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…

17 минут назад

Диетолог Пришвина: суточная норма воды зависит от предпочтений самого человека

Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…

57 минут назад

В UT Health San Antonio нашли в мозге механизм, который активирует мигрень

Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…

1 час назад

АиФ: Работа в ночную смену может привести к увеличению расходов на лечение

Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…

1 час назад

Профилактик Отраднова: При приеме антибиотиков нужно исключить тяжелую пищу

Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…

1 час назад

MedicalXpress: Просмотр негативного контента ухудшает психическое здоровье

Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…

2 часа назад