Доктор Анна Кореневич рассказала россиянам, какие витамины помогают поддерживать здоровье сердца и сосудов. Ключевое внимание рекомендуется обратить на витамины группы В, D и E. Они укрепляют сердце, защищают стенки от повреждений, улучшают насыщение крови кислородом.
Исследования показывают, что лучше получать витамины из пищи, чем полагаться на помощь витаминов и пищевых добавок. Вышеуказанные компоненты можно получить из фруктов, овощей, орехов, рыбы, натуральных растительных масел, нежирного мяса, семян, цельнозерновых продуктов, круп.
Сбалансированная диета, включающая качественный сон, отказ от стресса и отказ от вредных привычек, поможет обеспечить организм всеми необходимыми веществами. В частности, обилие витаминов уравновешивает кровяное давление и частоту сердечных сокращений, повышает энергию и укрепляет иммунную систему.
Дополнительной помощью будет регулярная умеренная физическая активность для качественного кровообращения и работы сердечной мышцы, например, прогулки на свежем воздухе после ужина, сообщает «Доктор Питер».
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски. Терапевт определила три основных принципа, которые помогут сохранить здоровье.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…