Заместитель руководителя столичного департамента труда и соцзащиты, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов перечислил четыре основных фактора долгой и активной жизни человека. Об этом сообщает News.ru.
По словам специалиста, первым правилом долголетия является постоянная физическая активность. Уточняется, что в пожилом возрасте спорт должен приносить удовольствие в связи с этим рекомендуется заниматься тем, что действительно нравится. К хорошим вариантам для людей возраста 60+ чиновник отнес скандинавскую ходьбу, традиционную гимнастику и восточные практики.
Вторым секретом долгой жизни, по мнению Филиппова, является интеллектуальный труд. По данным Филиппова, в Японии, где ученые активно изучают долголетие, исследования доказали, что люди, которые регулярно читали или разгадывали кроссворды, в среднем жили на четыре года дольше. При этом, одиночество, отсутствие социальных контактов и теплого общения (социальная изоляция) сокращают жизнь на пять-шесть лет.
Уточняется, что к четвертому правилу долгой жизни человека относится профилактику заболеваний, а также своевременное диспансерное посещение врачей для выявления возможных заболеваний на ранних стадиях.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что идея о том, что ежедневно следует проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья человека, предупредила российский врач-терапевт Ольга Чиркова Оптимальная ежедневная норма составляет 6-8 тысяч для людей возраста 60+.
Курага считается одним из самых полезных натуральных сухофруктов, особенно для людей с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Она…
Колбасу "Докторская" после вскрытия можно хранить в холодильнике не более 2-3 дней, а место разреза…
Ученым из университетов Эксетера и Хартфордшира, а также Британской антарктической службой, удалось оценить, насколько сильно…
Учёным из Университета здоровья Лома Линда в США удалось выяснить, какое питание благоприятно влияет на…
Не секрет, что повышение температуры говорит об инфекции, с которой таким образом борется организм. Но…
Миграционные потоки и глобальное потепление привели к тому, что в наших домах можно увидеть не…