Здоровье

Руководитель «Московского долголетия» Филиппов: Одиночество сокращает жизнь на 5-6 лет

Заместитель руководителя столичного департамента труда и соцзащиты, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов перечислил четыре основных фактора долгой и активной жизни человека. Об этом сообщает News.ru.

По словам специалиста, первым правилом долголетия является постоянная физическая активность. Уточняется, что в пожилом возрасте спорт должен приносить удовольствие в связи с этим рекомендуется заниматься тем, что действительно нравится. К хорошим вариантам для людей возраста 60+ чиновник отнес скандинавскую ходьбу, традиционную гимнастику и восточные практики.

Терапевт Чирикова: Правило «о десяти тысячах шагов» может навредить здоровью

Вторым секретом долгой жизни, по мнению Филиппова, является интеллектуальный труд. По данным Филиппова, в Японии, где ученые активно изучают долголетие, исследования доказали, что люди, которые регулярно читали или разгадывали кроссворды, в среднем жили на четыре года дольше. При этом, одиночество, отсутствие социальных контактов и теплого общения (социальная изоляция) сокращают жизнь на пять-шесть лет.

Уточняется, что к четвертому правилу долгой жизни человека относится профилактику заболеваний, а также своевременное диспансерное посещение врачей для выявления возможных заболеваний на ранних стадиях.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что идея о том, что ежедневно следует проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья человека, предупредила российский врач-терапевт Ольга Чиркова Оптимальная ежедневная норма составляет 6-8 тысяч для людей возраста 60+.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Врач Стоянова: синдромом сухого глаза не ухудшает зрение

Доктор Гергана Стоянова поделилась информацией о распространенности синдрома сухого глаза среди россиян, о чем сообщает…

13 секунд назад

Кардиолог Григоренко: Газировка и алкоголь губят сосуды

Советы по профилактике сердечно-сосудистых заболеваний очень просты и даже банальны, но их мало кто соблюдает.…

7 минут назад

Врач Фролова: темный шоколад, шпинат и киви снимают стресс

Доктор Людмила Фролова поделилась рекомендациями о продуктах, которые помогут россиянам справиться со стрессом. Правильное питание…

11 минут назад

Витамин К2 эффективно борется с ночными судорогами в ногах

В ходе обширного клинического исследования китайские ученые нашли эффективный метод лечения ночных судорог в ногах.…

25 минут назад

Nutrients: завтрак из яиц и бекона опасен для здоровья

Жирная текстура, которая делает бекон особенно сочным и вкусным, при регулярном употреблении способна вызвать дисбаланс…

38 минут назад

Невролог Мартынов: недосып ведет к ослаблению иммунной системы

Врач-невролог Владимир Мартынов рассказал РИА Новости, как наладить режим сна. По словам Мартынова, перед сном…

1 час назад