Здоровье
![Руководитель «Московского долголетия» Филиппов: Одиночество сокращает жизнь на 5-6 лет](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/09/senior-couple-talking-laughing-together-park.jpg?x55121)
8 апреля 2024 | 14:59
Автор: Оксана Герасимова
Руководитель «Московского долголетия» Филиппов: Одиночество сокращает жизнь на 5-6 лет
Заместитель руководителя столичного департамента труда и соцзащиты, глава программы «Московское долголетие» Владимир Филиппов перечислил четыре основных фактора долгой и активной жизни человека. Об этом сообщает News.ru.
По словам специалиста, первым правилом долголетия является постоянная физическая активность. Уточняется, что в пожилом возрасте спорт должен приносить удовольствие в связи с этим рекомендуется заниматься тем, что действительно нравится. К хорошим вариантам для людей возраста 60+ чиновник отнес скандинавскую ходьбу, традиционную гимнастику и восточные практики.
![Терапевт Чирикова: Правило «о десяти тысячах шагов» может навредить здоровью](https://medzdrav.info/wp-content/uploads/2023/06/hodba.webp?x55121)
Вторым секретом долгой жизни, по мнению Филиппова, является интеллектуальный труд. По данным Филиппова, в Японии, где ученые активно изучают долголетие, исследования доказали, что люди, которые регулярно читали или разгадывали кроссворды, в среднем жили на четыре года дольше. При этом, одиночество, отсутствие социальных контактов и теплого общения (социальная изоляция) сокращают жизнь на пять-шесть лет.
Уточняется, что к четвертому правилу долгой жизни человека относится профилактику заболеваний, а также своевременное диспансерное посещение врачей для выявления возможных заболеваний на ранних стадиях.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что идея о том, что ежедневно следует проходить 10 000 шагов — это маркетинговый ход и в некоторых случаях может быть вредным для здоровья человека, предупредила российский врач-терапевт Ольга Чиркова Оптимальная ежедневная норма составляет 6-8 тысяч для людей возраста 60+.