Упражнения на ягодицы могут облегчить боль в пояснице, рассказала «Газете.Ru» врач физиотерапии Римма Данилова.
«В случае боли в пояснице упражнения в ягодичной области позволяют разблокировать крестцово-подвздошные суставы, тем самым уменьшая чрезмерное отклонение спины и облегчая движения. При длительном сидении ягодичная область часто подвергается сильному давлению в сочетании с гипоксией, состоянием, при котором ткани не получают достаточного количества кислорода», — пояснила Данилова.
Наиболее эффективными упражнениями для области ягодиц при болях в пояснице являются приседания у стены, растяжка лежащих ягодичных мышц, а также Упражнения для коррекции наклона бедер.
Однако, по словам специалиста, прежде чем «убрать» боль в поясничном и шейном отделе позвоночника, стоит определить, что это за боль — острая, тупая, тянущая и определить причину ее возникновения.
«Это важно, потому что боль в пояснице может быть связана не с мышечным напряжением, а, например, с заболеванием почек, которое требует медикаментозной терапии, а не физических упражнений. Чтобы узнать точную причину боли, необходимо обратиться к врачу», — заключила Данилова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что покупка дешевых моделей джинсов сопоставима по токсичности с выхлопами от автомобиля с бензиновым двигателем за 10-километровую поездку. Исследование направлено на то, чтобы подчеркнуть неэкологичный характер текстильного производства.
Археологи докладывают об обнаружении ранее неизученной структуры на плато Гизы вблизи пирамид и Большого сфинкса.…
Научно-практическому хозяйству "Снегири", находящемуся в селе Рождествено городского округа Истра, в этом году исполнилось 71…
Ученые из Тюбингенской университетской клиники в Германии обнаружили интересное явление: при снижении веса у людей…
Ученые смогли раскрыть загадку происхождения древних баобабов. Согласно генетическим исследованиям, культовые деревья впервые появились на…
Во время исследования белка ученые из Сколковского института науки и технологий (Сколтех) неожиданно выяснили, как…
Интересная информация о веслоногих рачках (Copepoda) - одной из крупнейших групп ракообразных, включающей от 10…