Врач ЛФК Данилова: Упражнения на ягодицы помогают снять боль в пояснице

Упражнения на ягодицы могут облегчить боль в пояснице, рассказала «Газете.Ru» врач физиотерапии Римма Данилова.

«В случае боли в пояснице упражнения в ягодичной области позволяют разблокировать крестцово-подвздошные суставы, тем самым уменьшая чрезмерное отклонение спины и облегчая движения. При длительном сидении ягодичная область часто подвергается сильному давлению в сочетании с гипоксией, состоянием, при котором ткани не получают достаточного количества кислорода», — пояснила Данилова.

Наиболее эффективными упражнениями для области ягодиц при болях в пояснице являются приседания у стены, растяжка лежащих ягодичных мышц, а также Упражнения для коррекции наклона бедер.

Однако, по словам специалиста, прежде чем «убрать» боль в поясничном и шейном отделе позвоночника, стоит определить, что это за боль — острая, тупая, тянущая и определить причину ее возникновения.

«Это важно, потому что боль в пояснице может быть связана не с мышечным напряжением, а, например, с заболеванием почек, которое требует медикаментозной терапии, а не физических упражнений. Чтобы узнать точную причину боли, необходимо обратиться к врачу», — заключила Данилова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что покупка дешевых моделей джинсов сопоставима по токсичности с выхлопами от автомобиля с бензиновым двигателем за 10-километровую поездку. Исследование направлено на то, чтобы подчеркнуть неэкологичный характер текстильного производства.