Упражнения на ягодицы могут облегчить боль в пояснице, рассказала «Газете.Ru» врач физиотерапии Римма Данилова.
«В случае боли в пояснице упражнения в ягодичной области позволяют разблокировать крестцово-подвздошные суставы, тем самым уменьшая чрезмерное отклонение спины и облегчая движения. При длительном сидении ягодичная область часто подвергается сильному давлению в сочетании с гипоксией, состоянием, при котором ткани не получают достаточного количества кислорода», — пояснила Данилова.
Наиболее эффективными упражнениями для области ягодиц при болях в пояснице являются приседания у стены, растяжка лежащих ягодичных мышц, а также Упражнения для коррекции наклона бедер.
Однако, по словам специалиста, прежде чем «убрать» боль в поясничном и шейном отделе позвоночника, стоит определить, что это за боль — острая, тупая, тянущая и определить причину ее возникновения.
«Это важно, потому что боль в пояснице может быть связана не с мышечным напряжением, а, например, с заболеванием почек, которое требует медикаментозной терапии, а не физических упражнений. Чтобы узнать точную причину боли, необходимо обратиться к врачу», — заключила Данилова.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что покупка дешевых моделей джинсов сопоставима по токсичности с выхлопами от автомобиля с бензиновым двигателем за 10-километровую поездку. Исследование направлено на то, чтобы подчеркнуть неэкологичный характер текстильного производства.
Статистика по легальным продажам алкоголя не всегда соответствует фактическим объемам употребления таких напитков, сообщил начальник…
Специалисты по всему миру отмечают, что среднесуточная норма жидкости составляет примерно 2 литра. При этом…
Мигрень - это генетическое неврологическое заболевание, которым страдает каждый седьмой человек. Она сопровождается множеством неприятных…
Ночная работа может быть привлекательным способом заработать деньги, но она скрывает риски для здоровья и…
Что нельзя есть во время приема антибиотиков, рассказала главный врач Центра общественного здравоохранения и медицинской…
Исследование ученых показывает, что люди с плохим психическим здоровьем часто видят негативный контент в интернете,…