Здоровье

Врач ЛФК Данилова: Упражнения на ягодицы помогают снять боль в пояснице

Упражнения на ягодицы могут облегчить боль в пояснице, рассказала «Газете.Ru» врач физиотерапии Римма Данилова.

«В случае боли в пояснице упражнения в ягодичной области позволяют разблокировать крестцово-подвздошные суставы, тем самым уменьшая чрезмерное отклонение спины и облегчая движения. При длительном сидении ягодичная область часто подвергается сильному давлению в сочетании с гипоксией, состоянием, при котором ткани не получают достаточного количества кислорода», — пояснила Данилова.

Косметолог Надежда Пак: Весной необходимо есть больше овощей и фруктов

Наиболее эффективными упражнениями для области ягодиц при болях в пояснице являются приседания у стены, растяжка лежащих ягодичных мышц, а также Упражнения для коррекции наклона бедер.

Однако, по словам специалиста, прежде чем «убрать» боль в поясничном и шейном отделе позвоночника, стоит определить, что это за боль — острая, тупая, тянущая и определить причину ее возникновения.

«Это важно, потому что боль в пояснице может быть связана не с мышечным напряжением, а, например, с заболеванием почек, которое требует медикаментозной терапии, а не физических упражнений. Чтобы узнать точную причину боли, необходимо обратиться к врачу», — заключила Данилова.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что покупка дешевых моделей джинсов сопоставима по токсичности с выхлопами от автомобиля с бензиновым двигателем за 10-километровую поездку. Исследование направлено на то, чтобы подчеркнуть неэкологичный характер текстильного производства.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Каран Раджан: Кофе, чернослив и фисташки снижают риск запоров

Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…

14 часов назад

Терапевт Лапа призвала аллергиков отправиться на отдых или переехать на юг

Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…

15 часов назад

Роспотребнадзор напомнил о риске ботулизма при подготовке новогоднего стола

Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…

15 часов назад

АБН24: Магазинный майонез провоцирует сердечно-сосудистые патологии и рак

Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…

15 часов назад

Доктор Филева: Цитрусовые замедляют процессы старения и укрепляют иммунитет

Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…

15 часов назад

Диетолог Васильева: Поздний ужин повышает риск развития болезней сердца на 37%

Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…

15 часов назад