Доктор митохондриальной медицины Георгий Маргиев рассказал о пользе отказа от пищи в течение определенного периода времени — интервального голодания. По его словам, самый популярный протокол отказа от еды в настоящее время составляет 16/8. При таком графике человек ест всего 8 часов, а оставшееся время позволяет организму начать процесс самоочищения, аутофагии и митофагии. Благодаря им происходит разрушение клеточного мусора.
Дерматолог Кузнецов: Молочные продукты вызывают акне из-за мужских гормонов«За этим скрывается множество сложных биохимических процессов, но в результате клетки и митохондрии сами удаляют ненужные вещества, и для этого оценивается промежуточное голодание», — отметил врач в беседе с МК.
Этот метод также помогает нормализовать уровень сахара в крови, стимулировать гормон роста и уменьшить количество воспалительных процессов. Также во время интервального голодания, без дополнительных усилий, человек сам начинает сокращать свой рацион.
По словам врача, за интервальным голоданием стоит целая Нобелевская премия, поэтому эта диета в настоящее время очень популярна. Принцип питания основан на открытии механизмов аутофагии, разработанных японцем Есинори Осуми в 2016 году. Кроме того, такой подход очень прост, он позволяет не ограничивать себя в питании и не тратить время на подсчет калорий, заключает специалист.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что эксперты из Нью-Йорка провели исследование, выявив связь между нерегулярным рабочим временем и нестабильным графиком в начале своей карьеры с серьезными проблемами со здоровьем после 50 лет.
Международная группа специалистов обнаружила, что ультразвуковая терапия может облегчать состояние пациентов даже при тяжелых формах…
Специалисты Института цитологии и генетики СО РАН с применением оптогенетического метода выявили клетки мозга, активация…
Американские ученые установили, что ультраобработанные продукты способны самостоятельно провоцировать повышенную выработку инсулина и нарушения обмена…
Ученые Пермского национального исследовательского политехнического университета (ПНИПУ) создали технологию синтеза гибридных молекул на основе халконов.…
Исследования Карла Дайссерота, Петера Хегеманна и Георга Нагеля позволили значительно расширить возможности изучения клеточных механизмов,…
Российские исследователи разработали модель машинного обучения, способную прогнозировать вероятность острых осложнений у пациентов с раком…