Терапевт Драпкина рассказала о правилах здоровья для людей всех возрастов

Для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски, сообщают РИА «Новости».

Чтобы предотвратить развитие хронических заболеваний, важно оставаться здоровым на всех этапах жизни, особенно для людей в возрасте от 45 до 59 лет. Главный специалист по терапии Минздрава России Оксана Драпкина определила три основных принципа, которые помогут сохранить здоровье на протяжении всей жизни.

Терапевт Каевицер: Советская физиотерапия магнитами или током неэффективна

Первый принцип, называемый «формируем, сохраняем, поддерживаем», относится к разным возрастным группам. В возрасте от 18 до 44 лет основное внимание следует уделять формированию здорового образа жизни: здоровое питание, физическая активность, контроль веса, здоровый сон, распорядок дня, отказ от вредных привычек и управление стрессом.

Для людей в возрасте от 45 до 59 лет важно сосредоточиться на поддержании здоровья посредством регулярных осмотров и обследований, чтобы определить риски. А в возрасте старше 60 лет важно поддерживать физическую и умственную активность, предотвращать серьезные осложнения и оставаться здоровым. Даже изменение диеты и образа жизни в этот период может снизить риск хронических заболеваний.

Оксана Драпкина также подчеркнула важность употребления достаточного количества жидкости, консультации с врачом по питанию и заботы о когнитивном здоровье посредством обучения, чтения и общения.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что с помощью тяги к определенному вкусу тело сигнализирует о своих скрытых потребностях. Эксперт утверждает, что желание попробовать темный шоколад может указывать на недостаток магния в организме.