Проктолог Симонов связал проблемы со стулом с сезонной нехваткой клетчатки

Проктолог Антон Симонов связывает проблемы со стулом с сезонностью — после зимы в рационе россиян традиционно отсутствуют пищевые волокна и клетчатка, а плотность стула увеличивается за счет потребления фаст-фуда, соленой и сухой пищи, чипсов.

Те, кто зимой злоупотреблял хурмой, особенно недозрелой, также столкнулись с запорами. В целом, необходимо быть очень осторожным с этим фруктом, вязкие волокна хурмы вызывают острую кишечную непроходимость, пишет «Стационар-пресс».

Диетолог Губарева: Избыток растительного масла в рационе изнашивает организм

Для профилактики запоров проктолог посоветовал употреблять не менее двух литров питьевой воды в день, а индивидуальное количество жидкости можно определить из расчета 30 мл воды на килограмм веса.

Занятия физическими упражнениями не менее часа три раза в неделю, в том числе, ходьба и подъем по лестнице, также важны для регулярного стула. Врач советует не увлекаться «народными» средствами в борьбе с запорами.

Теплая вода с медом, кефир, чернослив натощак не помогут, если стул уже изменил внешний вид, появилась боль или дискомфорт до и после дефекации, резко снизился вес, появилось отвращение к конкретным продуктам или в стуле обнаружена кровь.

К группе риска относятся люди в возрасте 50+, имеющие случаи рака прямой или толстой кишки, болезни Крона, язвенного колита в семейном анамнезе или с внезапными сбоями в работе кишечника. Врач напомнил, что запор повышает давление в нижней части кишечника и может привести к образованию геморроя.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что около 70 процентов людей, зависимых от погоды, страдают гипертонией, а также атеросклерозом и ишемической болезнью сердца. Однако другие могут подвергаться риску при колебаниях температуры.