Здоровье

Кардиолог Фомичева: Витамины и антиоксиданты снижают риск атеросклероза

При атеросклерозе в сосудах образуются атеросклеротические бляшки. Кардиолог Анастасия Фомичева рассказала «Известиям» о том, какие продукты повышают риск развития заболевания и как необходимо скорректировать рацион, чтобы его избежать.

По словам врача, животные жиры (молочные продукты, сало и жирное мясо), сахар, трансжиры (маргарин, пирожные, кондитерские изделия, жареные продукты) приводят к развитию атеросклероза.

Косметолог Шукан: Травмирующие кожу процедуры весной проводить опасно

Среди основных принципов рациона, направленного на предотвращение атеросклероза, врач отметила необходимость снижения потребления животных жиров. Она посоветовала заменить их растительными маслами. Полиненасыщенные жирные кислоты в их составе предупреждают развитие болезни. Например, дважды в неделю добавляйте в свой рацион жирную рыбу или оливковое масло.

Фомичева также посоветовала добавить в свой рацион антиоксиданты и витамины. Первые защищают белки и жиры от окисления, тем самым защищая клетки от повреждений, которые приводят к развитию атеросклероза. Источниками антиоксидантов считаются зеленые и желтые овощи, фрукты (бета-каротин), ягоды и цитрусовые (витамин С), растительное масло (витамин Е), орехи.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что употребление кофе положительно влияет на когнитивные функции мозга, предотвращает развитие болезни Альцгеймера, а также защищает от некоторых видов рака. Эксперт отметила, что в пожилом возрасте общих противопоказаний к кофе нет.

Степан Васильев

Последние статьи

Scientific American: глубокий сон помогает справляться с болезнями

Недавнее исследование, проведенное с участием людей и мышей, выявило, что после инфаркта миокарда иммунные клетки…

37 минут назад

IV группа крови является самой уязвимой из всех

Недавние исследования выявили, что существует группа крови, владельцы которой более предрасположены к различным заболеваниям, что…

51 минута назад

Инфекционист Жуков: вспышка вируса Коксаки связана с нарушением санитарных норм

Вспышка заболеваемости, вызванная вирусом Коксаки, говорит о нарушении санитарных норм. Вероятнее всего, заражение происходило через…

1 час назад

Новое активное вещество AC102 восстанавливает острые нарушения слуха

Ученые из Венского медицинского университета в сотрудничестве с коллегами из Германии разработали и протестировали на…

1 час назад

Университет Трента: на процесс старения мышц влияют 200 генов

Исследователям из Ноттингемского университета Трента в Великобритании удалось выяснить механизмы, замедляющие процессы старения. . Их…

1 час назад

В развитии болезни Паркинсона участвуют особые структуры РНК

Ученые из Университета Кумамото в Японии обнаружили, что специфические структуры РНК, известные как G-квадруплексы (G4),…

1 час назад