Питание

Диетолог Губарева: Избыток растительного масла в рационе изнашивает организм

Есть две категории продуктов, связанных с быстрым набором веса. Пища, которая является обязательной частью здорового питания, также может нанести вред организму из-за высокой энергетической плотности. Например, орехи, семечки, растительные масла.

Отоларинголог Анна Голота развеяла мифы о хроническом тонзиллите

«Рекомендуется употреблять не более трех порций растительного масла и авокадо в день. Одна порция — столовая ложка растительного масла, половина небольшого авокадо», — отметила в интервью «Газете.Ru» эндокринолог и диетолог Дарья Губарева.

Есть еще одна категория продуктов, которую рекомендуется свести к минимуму. Это соль, сахар и насыщенные жиры. Как правило, все они содержатся в сильно обработанных пищевых продуктах. Например, в фаст-фуде.

«Употребление большого количества жиров, сахара и соли оказывает огромное влияние на здоровье», — сообщила эндокринолог, отмечая, что такая пища является провокатором ожирения, как для взрослых, так и для детей.

Врач напомнила, что предпочтение следует отдавать тушению, запеканию или приготовлению на пару (вместо жарки). Такой подход поможет сохранить здоровье.

Онколог Марк Гадзиян напомнил, что избыток соли увеличивает риск образования тромбов в кровеносных сосудах, повышает кровяное давление и снижает концентрацию тестостерона.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с хроническими болезнями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и подагры следует избегать насыщенных супов. По мнению эксперта, такие супы часто бывают очень жирными и солеными.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Доктор Малиновская назвала главной опасностью многочасовую сидячую работу

Физиотерапевт Видновской клинической больницы Министерства здравоохранения Московской области Светлана Малиновская рассказала о главном враге здоровья…

52 минуты назад

OHP: Домашние питомцы снижают уровень стресса у работников на удаленке

Исследование, проведенное экспертами из Стэнфордского университета (США), показало значительное снижение уровня стресса у людей, работающих…

1 час назад

NBR: Зеленый чая улучшает память и концентрацию внимания у людей

Команда японских ученых из Токийского медицинского университета определила, что зеленый чай при ежедневном употреблении может…

1 час назад

Microorganisms: Перенесенная простуда повышает риск развития болезни Меньера

Южнокорейские врачи обнаружили тревожную связь между простудой в прошлом и развитием болезни Меньера, тяжелой болезни…

1 час назад

Independent: Эмоциональное напряжение нередко становится причиной «рваного» сна

Международная группа экспертов медицинской организации Web MD провела обширное исследование причин нарушений сна, сообщает журнал…

2 часа назад

Нейробиолог Меши: Определен механизм восприятия городских пространств мозгом

Сенсационное исследование в области нейроурбанистики было проведено международной группой ученых во главе с Дара Меша…

2 часа назад