Питание

Диетолог Губарева: Избыток растительного масла в рационе изнашивает организм

Есть две категории продуктов, связанных с быстрым набором веса. Пища, которая является обязательной частью здорового питания, также может нанести вред организму из-за высокой энергетической плотности. Например, орехи, семечки, растительные масла.

Отоларинголог Анна Голота развеяла мифы о хроническом тонзиллите

«Рекомендуется употреблять не более трех порций растительного масла и авокадо в день. Одна порция — столовая ложка растительного масла, половина небольшого авокадо», — отметила в интервью «Газете.Ru» эндокринолог и диетолог Дарья Губарева.

Есть еще одна категория продуктов, которую рекомендуется свести к минимуму. Это соль, сахар и насыщенные жиры. Как правило, все они содержатся в сильно обработанных пищевых продуктах. Например, в фаст-фуде.

«Употребление большого количества жиров, сахара и соли оказывает огромное влияние на здоровье», — сообщила эндокринолог, отмечая, что такая пища является провокатором ожирения, как для взрослых, так и для детей.

Врач напомнила, что предпочтение следует отдавать тушению, запеканию или приготовлению на пару (вместо жарки). Такой подход поможет сохранить здоровье.

Онколог Марк Гадзиян напомнил, что избыток соли увеличивает риск образования тромбов в кровеносных сосудах, повышает кровяное давление и снижает концентрацию тестостерона.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что людям с хроническими болезнями печени, почек, сердечно-сосудистой системы и подагры следует избегать насыщенных супов. По мнению эксперта, такие супы часто бывают очень жирными и солеными.

Степан Васильев

Прошел путь от копирайтера до новостника. Попробовав себя в создании контента для социальных сетей и аналитических материалов, остановился на работе с лентой новостей.

Последние статьи

Врач Паршина: герпес и гепатит А передаются с поцелуем

Доктор Евгения Паршина, иммунолог, перечислила заболевания, которые могут передаваться через поцелуи. Некоторые из этих инфекций…

6 минут назад

Врач Поцхверия призвал россиян не смешивать алкоголь разной крепости

Михаил Поцхверия, токсиколог и анестезиолог-реаниматолог высшей квалификационной категории, заведующий научным отделением острых отравлений и соматопсихиатрических…

15 минут назад

Редька, репа и редис богаты витаминами и полезными элементами

Корнеплоды представляют собой ценнейший источник витаминов и питательных веществ, особенно в холодное время года, когда…

47 минут назад

JАНА: кофе ведет к защите от ухудшения работы мозга

Исследователи из Университетской больницы Цюриха провели изучение влияния кофе на функционирование мозга и пришли к…

1 час назад

A&D: воспаление и высокий уровень сахара ускоряют старение мозга

Исследование, проведенное учеными из Каролинского института в Швеции, использовало искусственный интеллект для анализа МРТ-сканирований пациентов…

1 час назад

Врач Волков: межпозвоночная грыжа вызывает «прострелы» в конечностях

Кандидат медицинских наук Петр Волков призвал россиян незамедлительно обращаться к специалистам при наличии межпозвоночной грыжи,…

2 часа назад