Витамин D играет ключевую роль в поддержании нашего здоровья. Однако из-за недостатка солнечного света многие жители России сталкиваются с недостатком этого важного элемента.
Чтобы компенсировать его дефицит, рекомендуется включать в рацион продукты, обогащенные этим витамином. Диетологи поделились информацией о том, что жирная рыба, в частности, лосось, сельдь и скумбрия, отличным источником витамина D, особенно если это дикая рыба. Кроме того, эти виды рыб богаты полиненасыщенными жирными кислотами, которые благотворно влияют на организм, пишут РИА «Новости».
Молочные продукты, такие как творог и сыр, также являются важным источником витамина D, который содержит большое количество кальция, необходимого для поддержания здоровья костной ткани. Особенно важно использовать эти продукты в рационе детей, подростков, беременных женщин и пожилых людей.
Грибы могут стать еще одним помощником в борьбе с дефицитом витамина D, Несмотря на незрелое всасывание из-за особенностей строения. Различные способы приготовления и низкое содержание соли и жира в блюдах с грибами могут помочь улучшить питание, сделать грибы отличным дополнением к рациону и принести пользу для здоровья.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что в группу НПВП входят такие препараты, как нимесулид, анальгин и аспирин. Эти препараты не рекомендуется использовать детям до 15 лет из-за риска серьезных побочных эффектов. Однако в редких случаях их может назначить врач.
Доктор Антон Поддубный поделился простыми советами, которые помогут минимизировать риск похмелья в новогоднюю ночь, сообщает…
В России предложили ввести запрет на показ детей в рекламе продуктов с высоким содержанием сахара,…
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…