Здоровье

Эндокринолог Губарева: Орехи и семечки могут спровоцировать набор веса

Орехи, семечки, сладкие напитки и мясные продукты относятся к продуктам, которые могут привести к набору лишнего веса, предупредила российский врач-эндокринолог и нутрициолог Дарья Губарева. Об этом сообщает «Газета.Ru».

По словам специалиста, в этой связи очень важно контролировать употребление некоторых пищевых продуктов. К набору лишнего веса могут привести продукты двух категорий. К первой относятся те, которые входят в сбалансированный рацион, но у них высокая энергетическая плотность, например семечки, орехи, растительные масла и авокадо.

«Все они богаты полезными жирами, но одновременно с этим содержат большое количество калорий, что при чрезмерном их употреблении способствует увеличению массы тела. Количество этих полезных продуктов в рационе необходимо контролировать», — разъяснила врач.

Биолог Созыкин: Орехи снижают уровень холестерина при ежедневном употреблении

Уточняется, что во второй категории содержатся продукты, которые не являются частью здорового рациона и содержат большое количество добавленного сахара, соли и насыщенных жиров. Это — шоколад, мед, сладкие напитки, хлебобулочные изделия, выпечка, мороженое, чипсы, десерты, мясные продукты и фастфуд. Эти продукты имеют с высокую степень обработки и не обеспечивают организм необходимыми витаминами и минералами и провоцируют ожирение.

Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что входящие в состав рациона любой вид орехов при ежедневном употреблении понижает уровень «плохого холестерина» (ЛПНП), констатировал доцент кафедры физиологии, экологии человека и медико-биологических знаний ГУП Александр Созыкин.

Оксана Герасимова

Последние статьи

Таблетки от COVID-19 спасли обезьян от лихорадки Эбола

Исследователи из Техасского университета достигли значительного успеха в борьбе с лихорадкой Эбола, проведя успешное лечение…

8 часов назад

В Китае успешно пересадили свиную почку пациенту с уремией

Китайские медики провели выдающуюся операцию, впервые в стране осуществив пересадку почки от генетически модифицированной свиньи.…

9 часов назад

Врач Центерадзе: Стресс может привести к синдрому взрывающейся головы

Стресс, эмоциональное напряжение и усталость могут значительно ухудшать качество сна, вызывая не только бессонницу, но…

9 часов назад

Стоматолог Спавронский: регулярная гигиена помогает сохранить зубы

С 17 по 23 марта в России проходит Неделя ответственного отношения к здоровью полости рта.…

9 часов назад

Доктор Соломатина: стакан воды каждый час спасет от обезвоживания в самолете

Доктор Елена Соломатина поделилась рекомендациями, которые помогут предотвратить заложенность в ушах и избежать обезвоживания во…

9 часов назад

Врач Елена Павлова: при закладывании ушей во время полета помогут леденцы

Врач общей практики Елена Павлова сообщила, что заложенность ушей, возникающая во время авиаперелетов, может быть…

10 часов назад