Легендарный британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли перечислил три продукта для завтрака, которые мешают похудеть человеку. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, тем, кто борется с лишними килограммами, нужно полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и газировки.
«Перечисленные продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы снова почувствуете сильный голод», — предупредил эксперт по питанию.
Диетолог Рутенштейн: Бобовые, яблоки и творог улучшают контроль аппетитаВ связи с этим рекомендуется заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и цельнозерновые каши. Также он посоветовал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. Работая над снижением веса, полезно уменьшить употребление макарон, картофеля и белого риска. Альтернативой этим продуктам является булгур, ячмень, дикий рис и гречка.
Подчёркивается, что, соблюдая вышеописанную систему питания, не означает категорический отказ от десертов и макарон — небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание войдет в привычку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление бобовых, творога, йогурта, яблок, брокколи и куриных яиц гарантированно обеспечивают длительное чувство сытости при своей небольшой энергетической ценности, констатировала дипломированный диетолог США Мишель Рутенштейн.
Доктор Каран Раджан перечислил продукты, которые могут снизить риск запоров и воспалений кишечника, информирует таблоид…
Некоторые пациенты берут отпуск на период, когда у них обостряется аллергия. Такой вариант подходит только…
Консервы и консервация, в том числе домашняя, - неотъемлемая часть новогоднего стола. Однако они могут…
Майонез - один из самых популярных соусов в мире, но его регулярное употребление может нанести…
Врач Александра Филева поделилась экспертным мнением о пользе цитрусовых и правилах их включения в ежедневный…
Новое исследование, проведенное специалистами медцентра HealthGuard в Бостоне, выявило тревожную закономерность между временем приема пищи…