Легендарный британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли перечислил три продукта для завтрака, которые мешают похудеть человеку. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, тем, кто борется с лишними килограммами, нужно полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и газировки.
«Перечисленные продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы снова почувствуете сильный голод», — предупредил эксперт по питанию.
Диетолог Рутенштейн: Бобовые, яблоки и творог улучшают контроль аппетитаВ связи с этим рекомендуется заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и цельнозерновые каши. Также он посоветовал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. Работая над снижением веса, полезно уменьшить употребление макарон, картофеля и белого риска. Альтернативой этим продуктам является булгур, ячмень, дикий рис и гречка.
Подчёркивается, что, соблюдая вышеописанную систему питания, не означает категорический отказ от десертов и макарон — небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание войдет в привычку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление бобовых, творога, йогурта, яблок, брокколи и куриных яиц гарантированно обеспечивают длительное чувство сытости при своей небольшой энергетической ценности, констатировала дипломированный диетолог США Мишель Рутенштейн.
Британские исследователи провели обширное исследование проблемы избыточного веса и определили возрастные периоды, когда люди наиболее…
Скандинавские эксперты доказали, что дети, рожденные при помощи вспомогательных репродуктивных технологий (ВРТ), имеют более высокий…
Вегетарианство и веганство очень опасны для детей, беременных женщин и людей с хроническими заболеваниями, так…
Вирус Марбург, также известный как геморрагическая лихорадка, снова привлек внимание ВОЗ из-за болезни в Руанде.…
Ряд симптомов часто указывает на то, что смерть близка. Об этом сообщили исследователи, а также…
Генетик Елена Заклязьминская в интервью "Российской газете" рассказала, кому может грозить внезапная сердечная смерть. "Родственники…