Легендарный британский врач-диетолог и телеведущий Майкл Мосли перечислил три продукта для завтрака, которые мешают похудеть человеку. Об этом сообщает Daily Mirror.
По словам специалиста, тем, кто борется с лишними килограммами, нужно полностью отказаться от сладких каш, особенно быстрого приготовления, выпечки и газировки.
«Перечисленные продукты вызывают прилив сахара, но очень скоро вы снова почувствуете сильный голод», — предупредил эксперт по питанию.
Диетолог Рутенштейн: Бобовые, яблоки и творог улучшают контроль аппетитаВ связи с этим рекомендуется заменить сладости и выпечку на яйца, овсяные хлопья и цельнозерновые каши. Также он посоветовал добавить к этому фрукты, греческий йогурт, орехи и ягоды. Работая над снижением веса, полезно уменьшить употребление макарон, картофеля и белого риска. Альтернативой этим продуктам является булгур, ячмень, дикий рис и гречка.
Подчёркивается, что, соблюдая вышеописанную систему питания, не означает категорический отказ от десертов и макарон — небольшие порции можно будет вернуть в рацион, когда сбалансированное питание войдет в привычку.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что употребление бобовых, творога, йогурта, яблок, брокколи и куриных яиц гарантированно обеспечивают длительное чувство сытости при своей небольшой энергетической ценности, констатировала дипломированный диетолог США Мишель Рутенштейн.
Врач-пульмонолог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Елена Поликанова рассказала в беседе с…
Заместитель мэра Москвы по вопросам социального развития Анастасия Ракова сообщила, что во флагманском центре больницы…
Американские ученые из Городского университета Нью-Йорка и других исследовательских институтов выяснили, что определенные отрицательные эмоции…
В Великобритании врачи начнут применять «калькулятор смерти» на основе искусственного интеллекта (ИИ) для прогнозирования даты…
Вспышки менингококковой инфекции до последнего времени были редкостью для нашей страны. Хотя единичные случаи фиксируются…
Исследователи из Университета Бен-Гуриона в Израиле выяснили, что контроль уровня сахара в крови ведет к…