Такие пищевые продукты, как печень трески, сельдь и красная рыба, например лосось, лидируют по количественному содержанию витамина D, заявила в эфире телепрограммы «Жить здорово» на Первом канале врач-терапевт и телеведущая Елена Малышева.
По словам специалиста, нехватка солнца считается главной причиной недостатка витамина D. Это один из немногих витаминов, которые организм вырабатывает сам, но при условии, если на кожу попадают солнечные лучи. достаточное наличие этого элемента в организме помогает человеку легче справляться с инфекциями, мобилизовывать защитные свойства иммунной системы. Именно по этой причине его рекомендовали принимать во время пандемии COVID-19.
Терапевт Мымрина: Переизбыток витаминов может быть результатом самолечения«Витамин D вызывает огромное уважение у нас. Помните, по пандемии коронавирусной инфекции все пили этот витамин в лошадиных дозах? Потому что появились исследования о том, что если витамина D в достатке в организме, гораздо легче люди переносят инфекции», — отметила Малышева.
Уточняется, что в 100 граммах печени трески содержится 25 суточных норм витамина D. То есть для его восполнения достаточно в сутки съедать всего четыре грамма этого продукта. В сельди его содержится четыре суточные нормы — для восполнения суточной потребности достаточно 25 граммов. В лососи — две суточные нормы или 50 граммов витамина D.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал, что об опасности гипервитаминоза, возникающего на фоне из-за самостоятельного приема витаминов и БАДов в процессе самолечения подчеркнула российский врач-терапевт Екатерина Мымрина.
Российские исследователи разработали математическую модель, которая позволяет комплексно оценивать физическое состояние спортсменов и прогнозировать изменения…
Российские ученые установили, что искусственная активация митохондрий — клеточных структур, отвечающих за выработку энергии, —…
Исследователи Сеченовского университета совместно с зарубежными коллегами установили, что селен помогает клеткам противостоять воздействию токсичных…
Усиление зависимости общества от цифровых и технических систем сделало современную инфраструктуру более уязвимой к солнечным…
Российские специалисты определили 328 генов-кандидатов, генетические варианты которых могут быть связаны с развитием болезни Паркинсона.…
Немецкие исследователи впервые провели анализ состава средневековых лекарственных средств, которые, предположительно, изготавливали из древнеегипетских мумий.…