Врач Малиновская советует на этой неделе рано ложиться спать и утепляться

На этой неделе мы могли наблюдать, как небывало солнечную погоду, так и падение температуры ниже нуля, снег и ураганный ветер. Организм как может старается сгладить последствия атмосферных скачков и стоит помочь ему защититься от аномалий погоды. Что происходит с нашим телом во время перепадов температуры и как себя защитить, Медздрав.Инфо рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская.

«Происходит выброс кортизола, адреналина, спазм сосудов, сердцебиение. Особенно болезненно переносят перепады температур дети, пожилые и эмоциональные люди. А также пациенты с хроническими заболеваниями, в первую очередь — с сердечно-сосудистыми.

Можно привести пример: довольно часто инфаркты или инсульты случаются в бане, а именно, когда из парилки выбегают в снег. У людей, страдающих легочными заболеваниями, мороз и холодный ветер могут спровоцировать бронхоспазм — сужение бронхов, у пациентов с болезнями суставов может обостриться болевой синдром», — предупредила доктор Малиновская.

Врач советует в этот период времени более внимательно относиться к своему здоровью. Стоит придерживаться следующих правил:

1. Регулярно измеряйте АД, ЧСС.

2. Старайтесь раньше ложиться спать, регулярно питаться, делать утреннюю гимнастику.

3. При резком похолодании утепляйтесь, носить удобную обувь, особенно это касается пожилых людей или пациентов с остеопорозом.

4. При переохлаждении помогите организму восстановить нормальную температуру тела. Самый простой и безопасный метод — теплые одежда, одеяла, горячий чай.

5. Не изменяйте привычную схему лечения хронических заболеваний (зачастую при перепаде температур пациенты отменяют те или иные препараты из-за неважного самочувствия).

6. Не перенапрягайтесь в эти дни ни физически, ни умственно. При неважном самочувствии стоит отменить спортивные тренировки.

Ранее кардиологи рассказали, как защитить сосуды при смене погоды. Специалисты также перечислили опасные «весенние» заболевания.