Врач Малиновская советует на этой неделе рано ложиться спать и утепляться

Фото: freepik.com/wavebreakmedia-micro

На этой неделе мы могли наблюдать, как небывало солнечную погоду, так и падение температуры ниже нуля, снег и ураганный ветер. Организм как может старается сгладить последствия атмосферных скачков и стоит помочь ему защититься от аномалий погоды. Что происходит с нашим телом во время перепадов температуры и как себя защитить, Медздрав.Инфо рассказала заведующая отделением восстановительного лечения Видновской КБ Светлана Малиновская.

«Происходит выброс кортизола, адреналина, спазм сосудов, сердцебиение. Особенно болезненно переносят перепады температур дети, пожилые и эмоциональные люди. А также пациенты с хроническими заболеваниями, в первую очередь — с сердечно-сосудистыми.

Геронтолог Новоселов рассказал, как подготовиться к весне пожилым

Можно привести пример: довольно часто инфаркты или инсульты случаются в бане, а именно, когда из парилки выбегают в снег. У людей, страдающих легочными заболеваниями, мороз и холодный ветер могут спровоцировать бронхоспазм — сужение бронхов, у пациентов с болезнями суставов может обостриться болевой синдром», — предупредила доктор Малиновская.

Врач советует в этот период времени более внимательно относиться к своему здоровью. Стоит придерживаться следующих правил:

1. Регулярно измеряйте АД, ЧСС.

2. Старайтесь раньше ложиться спать, регулярно питаться, делать утреннюю гимнастику.

3. При резком похолодании утепляйтесь, носить удобную обувь, особенно это касается пожилых людей или пациентов с остеопорозом.

4. При переохлаждении помогите организму восстановить нормальную температуру тела. Самый простой и безопасный метод — теплые одежда, одеяла, горячий чай.

Врач Еделев: «К тридемии вирусов добавятся весенние заболевания»

5. Не изменяйте привычную схему лечения хронических заболеваний (зачастую при перепаде температур пациенты отменяют те или иные препараты из-за неважного самочувствия).

6. Не перенапрягайтесь в эти дни ни физически, ни умственно. При неважном самочувствии стоит отменить спортивные тренировки.

Ранее кардиологи рассказали, как защитить сосуды при смене погоды. Специалисты также перечислили опасные «весенние» заболевания.

Инга Ланская

Родилась в Баку, живу в Москве, хочу на море. Мечтаю превратить хотя бы один пустырь в сад, как это делали мои любимые Чехов и Гуэрра. Окончила сценарный факультет Киноакадемии Рустама Ибрагибекова. Являлась автором и продюсером на студии «Кириллица» и тк «Амедия». Работала в «Известиях», Life и Ленте.