Фото: freepik.com/freepik
Хроническое недосыпание и усталость могут нанести вред иммунной системе. Эффективные способы улучшения здоровья россиян назвала врач общей практики Ольга Чистик, сообщают «Известия».
Эксперт отметила, что нужно заботиться о себе круглый год. Для профилактики заболеваний нужно соблюдать режим сна и отдыха, так как его нарушение делает организм более восприимчивым к вирусам.
Также необходимо исключить дефицит микроэлементов и витаминов, не переохлаждаться, вести активный образ жизни и правильно питаться.
Независимо от времени года врач рекомендует контролировать уровень железа, особенно женщинам с обильными менструациями. Помимо этого, витамин D влияет на иммунную систему, дефицит которого нередко встречается в регионах с редкой солнечной погодой.
«Щитовидная железа также отвечает за иммунитет. Женщинам старше 30 лет рекомендуется регулярно проверять щитовидную железу», — заключила терапевт.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о том, что последствия болезни продолжаются, потому что ковид вызывает хроническую боль у многих людей. Если человек страдает тяжелой формой, то его сосудистая система очень сильно страдает и возникает множество неожиданных тромбозов.
Анаук ван дер Хайде из Немегенского университета вместе с коллегами провел перекрестные контролируемые клинические исследования,…
Грецкие орехи, пожалуй, самые популярные из орехов, которые мы употребляем в пищу. И не только…
В Новый год употребление калорийной пищи можно компенсировать, придерживаясь правильного соотношения белков, жиров и углеводов…
В составе тыквы содержится большое количество минералов и витаминов, в частности, витамины A, C, E,…
Вирус птичьего гриппа претерпел мутации у пациента из США, столкнувшегося с тяжелым течением заболевания, о…
Если в середине праздников начинает болеть зуб и все клиники закрыты, это становится настоящей проблемой.…